肾虚|肾虚的人，这4个“铁证”非常明显！这5个方法照着做，肾脏更强健。运动|人参|饮食|老年病

【肾虚|肾虚的人，这4个“铁证”非常明显！这5个方法照着做，肾脏更强健。】

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中医认为，肾主管人的精气和人体阴阳调和，而肾虚则是人们很常见的一种病症。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，不管是哪种肾虚，它们都是有一部分相同的症状。
下面，我就来跟大家聊聊，肾虚的人会出现哪些症状，该如何治疗。

肾虚会出现哪些症状？

腰痛

肾虚的患者通常会感到腰部酸软，因为腰部就是肾脏所在的位置，肾脏被刺激后也会出现放射性的酸痛。
大部分肾虚患者在剧烈运动或是重体力劳动后，也会感觉到腰部酸痛。这时就考虑是肾虚或是肾功能下降所出现的问题了。
2、牙齿松动
《素问·宣明五气篇》上讲到：「五脏所主， ....肾主骨。」，意思就是说肾主管骨头和骨髓的生长发育，与骨的功能有关。
有的人出现牙齿松动、骨质疏松等情况，可能不单单是缺钙那么简单，很有可能是肾虚的表现。

3、怕冷怕凉
部分肾虚的患者会感到四肢冰凉、周身怕冷。即使外界的温度已经很暖和了，但是症状还是没有改变。
中医讲这种症状是“畏寒肢冷” ，往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
4、尿频尿急
有很多以开车为职业的司机都会肾虚，因为开车经常出现内急没有办法及时解决，长时间憋尿就会对肾脏造成刺激，形成气滞血瘀而最终导致肾虚，从而引起肾功能下降，使患者尿频、尿急、夜尿变多。

坚持这五个方法帮你恢复肾气
1、合理运动
中医认为适当运动能健腰补肾，同时运动还能促进身体的血液循环，加快新陈代谢，从而起到增强体质的作用。
但是需要注意的是，运动需要长期的坚持，运动量的增长也是一个循序渐进的过程。不能因为急于求成而盲目增加运动量。而且，运动会增加身体骨骼和心脑血管的负担，还是要量力而为。
2、调节饮食辅助
药食同源是中医疗养的一个重要理论，我们在平时的饮食中，增加诸如山药、莲子、红枣、羊肉、白术等这些食物的摄入，能缓解“肾气亏虚”的症状。
但要想效果更好，其实用中药调理效果更好，但前提是一定要辩证后，对症用药才行。
中医里， “虚”常与虚劳理论联系在一起，虚劳以脏腑阴阳气血的亏虚为基本病机。致虚损者可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种，合成“四虚之症” 。
人参固本口服液组方由人参固本丸和六味地黄丸化裁而来，在六味地黄丸基础上加入人参、生地黄、天冬和麦冬四味药；
不仅对肾阴虚引起的骨蒸潮热、腰酸腿软、耳鸣耳聋等症状有明显改善，更对肺阴虚导致的虚劳咳嗽、口燥咽干有缓解作用，因此滋阴作用更全面。
人参补五脏六腑一身之气，天冬、麦冬生津增液，润肺止咳，皆入肺经，对存在肺气虚的人有益气培元的作用，因此人参固本口服液滋阴益气协同作用，全面调理气阴两虚的症状。