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二、为何难以补上钙
既然骨质疏松是由缺钙引起的 ， 那为何何大爷坚持喝牛奶吃钙片 ， 还是会引发老年性骨质疏松？实际上 ， 这跟老年人吸收速度缓慢有关 ， 也跟食补吸收较慢等多种原因有关 。
1.食补吸收较慢
众所周知 ， 补钙状况最好的食物便是牛奶了 。 牛奶中的钙含量约有300毫克 ， 但这么多的钙却很难被人体全部吸收 。 在我们日常生活当中 ， 成年人每日至少应该摄入800毫克左右的钙 ， 而老年人和绝经后的女性摄入量则还要多出200毫克 。

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因此 ， 光靠牛奶来补充是远远不够的 。 除非骨质疏松者可以每天饮够量的牛奶 ， 才能够达到通过食补来补钙的前置条件 。
【每天喝牛奶,吃钙片,还是骨质疏松,老人补钙为何如此艰难?】2.失骨量过多

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