高血压怕“缺钾”？6种食物长期服用降压药的人或可常吃导语：高血压是现代人常见的

导语：高血压是现代人常见的慢性病，事实上，很多人并不知道自己的血压高，但如果我们血压高而不及时调整，就会导致心脑血管疾病，一旦血压升高，医生通常建议服用抗高血压药物，但长期服用抗高血压药物可能会导致体内钾大量流失和体内钾缺乏，因此，高血压患者应在配合治疗的同时补充身体所需的钾。
高血压怕“缺钾”？
钾是人体不可缺少的营养元素，如果没有钾，身体会产生一些症状，如胸闷和恐慌、恶心和干呕、食欲下降、身体疲劳、呼吸不良等，长期低钾还会导致低钾血症，对健康造成极大危害。

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通常在服用降压药后，钾会降低，因为降压药中含有某些有益的排尿成分，如噻嗪类利尿剂，长期使用此类降压药物会导致钾在排尿时排出体外，这会导致体内钾离子的流失，因此如果长期或大量使用抗高血压药物，很容易导致低钾血症。
6种食物长期服用降压药的人或可常吃
坚果
坚果是生活中常见的食物，它们富含优质脂肪和不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸不能自动合成，适当的补充有益于大脑，适合中老年人、青少年和儿童，坚果含有丰富的微量元素、膳食纤维和钾，对于长期服用抗高血压药物的人，适当的补充有助于照顾心脑血管健康，避免钾缺乏引起的并发症。

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猪血
猪血的补铁效果很好，许多缺铁性贫血患者经常通过吃出血来改善贫血，事实上，猪血中的微量元素含量也非常丰富，并且含有大量的钾，因此，高血压患者平时也可以适当食用一些猪血，这可能有助于为身体补充钾，提高身体的免疫力和抵抗力。

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鱼
鱼的热量低，口感紧实，营养价值高，它非常适合减肥者和青少年，其中，鱼类富含微量元素和钾，摄入后，它可以减少钙和没有甘油三酯胆固醇，低密度脂蛋白可以防止斑块积聚和血栓形成，在心脑血管疾病的治疗中起辅助作用，高血压患者适当的摄入可以补充人体内缺失的微量元素，改善缺钾状况。

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香蕉
香蕉是非常常见的水果，香蕉含有足够的维生素和膳食纤维，经常吃香蕉可以促进消化，加快排泄，缓解便秘的困扰，香蕉是一种富含钾的水果，吃香蕉可以促进钾转化，抑制钾离子，稳定血压。
黑芝麻
我们很多人都知道黑芝麻是一种高营养补充剂，但我们不知道芝麻中的钾含量很高，高血压患者，尤其是缺钾患者，也应多吃黑芝麻，以补充体内缺钾，稳定血压，此外，黑芝麻还可以减缓老年人白发的生长速度。

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南瓜
相信大家应该对南瓜有更多的了解，南瓜可以用来烹饪，同时，它也可以做粥或南瓜蛋糕，它含有丰富的营养成分，如维生素、各种微量元素、矿物质元素等，当然，南瓜也富含钾，因此，可以考虑在服用抗高血压药物时吃适量的南瓜，这样可以弥补钾的不足。

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每天做好这四件事或能稳定血压
听从医生的建议，合理用药