视力|中小学生近视率半年增加11.7%，这个问题一定要注意！( 二 ) 灯光|问题|中国|照明|原因|因素

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“过去的学生，白天用自然光照明，晚上用油灯，或者是白炽灯照明，这些都是没有频闪的。现在社会早已淘汰了白炽灯，普遍使用了日光灯和LED灯，频闪问题就非常普遍了。特别是日光灯，有很强的频闪性。 ”连志刚认为，频闪问题应该和用眼过度、视距过近等问题一样，列为诱发中小学生近视的重要原因之一。
眩光、亮度、色温，这些因素都在影响你的健康

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对眼睛和视力的影响，只是光对人体众多影响中的一个方面。事实上，光作用于人体健康的方法有很多。如果用错了光，特别是使用了劣质的光，损害的不止你的生活，甚至是你的生命。
而在我们的日常生活中，因为对光的无知，而导致用错光的现象已经是太普遍了。在很久之前的2017年6月，南京市消费者协会发布《居民住宅照明环境质量检测调查报告》，在对南京地区的50户家庭进行的调查中发现，所有家庭的灯光都存在问题。有的家庭灯光昏沉，有的家庭灯光不能正常显示颜色。最严重的是，是有些灯光色温过高，影响睡眠，干扰生物钟。

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上图是连志刚先生总结出来的光对人体产生影响的三大因素。
这当中，眩光最容易理解。当我们夜间开车时，如果对向开来一辆亮着远光灯的车，在会车时我们的眼睛短暂失明。滥用远光灯，就是最常见的眩光现象。
眩光，就是人视野中的某一局部地方，突然出现过高的亮度，或者前后发生过大的亮度变化。例如，我们坐在强太阳光下看书，或者在一间漆黑的房子里看高亮度的电视，当人眼的视野必须在亮度相差很大的环境中相互转换时，就会感到不适。这种不舒服的情况会引起眼的一种逃避动作，进而会使视力下降。

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亮度，是人们最显而易见的一个因素，但事实上，它也是人们最容易出错的地方。
“灯光不是越亮越好，就像并不是面粉越白越好。 ”连志刚说，很多家长都会觉得环境越亮越不伤眼，但事实上，不管光线太亮还是太暗，都不利于眼睛的健康。人眼在看东西时，需要的是柔和的光，这样可以保证眼睛不用太过费力，也可以预防近视眼。如果灯光过亮，则会加重视觉疲劳。
【视力|中小学生近视率半年增加11.7%，这个问题一定要注意！】
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色温，决定的是我们对色彩的感受。低色温光源，就是我们通常说的“暖光” ，它的能量分布中，红辐射相对来说要多些。在色温提高后，能量分布中的蓝辐射比例增加，通常我们称之为“冷光” 。
色温对人最直接的影响是情绪。低色温光较为柔和，让人有舒适觉，光对眼睛的刺激小，心理感觉较轻松。高色温光则使人易严肃，心理感觉亮度较高，对眼睛刺激较大，眼睛容易疲劳。

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人的眼睛，是在自然光下发育、生长的，所以在选择最佳阅读的色温时，也要注重选择最类自然光的光源。根据国家标准《读写作业台灯性能要求》， 3300K~5300K的色温光线柔和微黄适中，比较适合阅读需要；5300-7000K或300K以下的色温，光线过于偏白或偏暗，不适合阅读；而接近7000K的色温，太亮太刺眼，更不适合阅读。