医生|53岁阿姨，血压从162降到119，医生夸赞：她的方法值得借鉴( 二 ) 运动|高血压|水果|老年病

医生提醒：在家自测血压时，要注意这些小细节
不少高血压患者，都需要在家定期检测血压，但是如果不注重这些小细节，会导致检测出来的数值不准确，让检测失去意义。
1、在检测血压前，最好不要熬夜，保证自己睡眠充足，同时，也不要酗酒、喝咖啡，不然会引发心悸，导致检测数值不准。
2、尽量让自己的呼吸平稳一些，不要剧烈运动，情绪上也不要有太大的波动。
3、绑带太紧，会在检测前挤压到血管，绑带太松，会影响仪器的敏感度。
4、检测用的手臂，要与心脏齐平，检测过程中不要挪动，保持安静的坐姿。

【医生|53岁阿姨，血压从162降到119，医生夸赞：她的方法值得借鉴】最后，一天之内，人的血压会不断变化，所以，一次的检测结果并不代表什么。只有在非同一天，以及非同一个时段内，多次检测的数值均高于140/90mmHg ，才是患上了高血压。