骨质疏松|医生建议停止食用：或比味精还伤骨骼，不想骨头成蜂窝，请少吃医生|骨折|运动

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骨质疏松是一种非常常见的代谢骨病，主要发病原因与骨量丢失降低，骨组织微结构破坏，骨脆性增加有关，是导致老年人骨折的主要原因。 #夏方养生指南#

骨质疏松的发生与年龄息息相关，随着年龄的增长，骨组织微结构，被破坏的几率也会大大提高，据有关数据调查显示：我国60岁以上的老年人患骨质疏松的几率为36% ，相当于每10名老年人中就有3~4名为骨质疏松患者，其中男性发病率为23% ，女性发病率为49% 。

我国骨质疏松患者导致骨折的几率达233万，其中以脊柱椎体骨折为主，患病人数高达111万，我国每年约有8000万人受骨质疏松的影响，骨质疏松发生后严重影响患者正常生活，也加重了他们的身体负担。
2021年5月11日，第7次全国人口普查结果显示，中国60岁及以上人口占比超18% ，人口老龄化程度进一步加深，骨质疏松的发生除了与年龄有关之外，不良的饮食习惯也是导致骨骼病变的关键诱因。
01骨质疏松发生后，会出现哪些典型表现？
--身体乏力
患骨质疏松的人疲惫感加重，负重能力下降，体力精力不足，经常感觉浑身乏力，精神萎靡。

--骨痛
全身性的骨痛，特别是腰背部疼痛，是骨质疏松发生的主要临床表现，疼痛感会根据姿势而改变，长时间行走，负重过多夜间睡觉时，疼痛感加重，活动受限。
--脊柱变形
严重骨质疏松患者会因为骨骼变形的原因受到压迫，出现腰背变坨脊柱变形的表现，影响心肺功能，抑制肠胃蠕动消化能力。

--骨折
患骨质疏松的人稍微一碰就会骨折，骨折部位好发于：胸腰椎，臀部，前臂远端，肋骨，骨盆等，骨折发生后再次骨折的几率明显提高。
02医生建议停止食用：或比味精还伤骨骼，不想骨头成蜂窝，请少吃
【味精】
味精作为常见的调味品，出现在家家户户的厨房中，味精与食盐的性质相同，具有提味提鲜的功效，味精的主要成分是谷氨酸钠，在人体内参与蛋白质正常代谢，促进氧化，对脑和肝脏有一定的调节效果。
很多人认为，长期大量摄入味精是导致骨质疏松发生的主要原因，因为味精在制作的过程中会添加大量的防腐剂和添加剂，长期大量摄入会给身体造成严重的危险，也会诱发骨骼方面的疾病，除了味精会损伤骨骼之外，以下几种才是真的伤骨食物：

1、猪肝
猪肝属于动物内脏一类的食品，无论是爆炒猪肝还是凉拌猪肝，都非常的美味可口，是饮酒者最爱的下酒菜。
猪肝中含有较多的微量元素和膳食纤维，其中的铁元素能够有效预防缺铁性贫血的发生，除了对身体有益的营养物质之外，猪肝中含有的磷元素会加速体内钙质的流失，骨质疏松患者平时最好少吃猪肝，对骨骼健康不利。