乙肝这种疾病在生活中是很常见的 ， 大多数患者是因为病毒感染引起的疾病 ， 对于患者来说治疗起来也是比较麻烦的 ， 而且还不会是一会就能治疗好的 ， 患者需要做好长期的治疗心态 。 合理的改善方法对于疾病来说是很重要的 ， 需要注意一些好的护理措施对于疾病也是有帮助的 。

文章图片

那么 ， 得了乙肝到底该怎么办呢？
1、不要暴饮暴食
首先提醒各位乙肝患者 ， 在康复和治疗的过程中 ， 不可吃太多的肉和含糖量较高的食物 。 乙型肝炎患者在日常饮食中必须均衡 ， 特别是要控制好自身的体重 ， 尽可能避免少吃熏制 ， 腌制 ， 油炸 ， 高脂肪及辛辣刺激性食物 。

文章图片

2、不要喝酒
乙肝患者绝对禁止饮酒 ， 记住了 ， 是绝对禁止 ， 因为酒精对肝脏的伤害是非常大的 ， 如果患有乙肝在持续饮酒 ， 可能会导致病情恶化到无法治疗的地步 。

文章图片

3、多锻炼身体
要提高肝脏功能需要有足够的运动量 ， 通过多锻炼身体可以让肝脏功能增强些 。 因为锻炼身体可以增强抵抗力 ， 免疫能力提高 ， 身体对抗乙型肝炎病毒的能力才会增强 ， 否则体质下降 ， 肝炎病毒又不断入侵 ， 在活跃复制之后肝脏受到的伤害明显 。 需要在发病过程中积极配合治疗 ， 同时利用空余的时间去运动 ， 不过 ， 在运动过程中需要掌握技巧 ， 才能增强抵抗力 。

文章图片

4、多补充营养
乙肝患者要提高肝脏功能还应该多补充营养物质 ， 对人体健康有帮助的营养及时获取 ， 特别是蛋白质 ， 维生素 ， 这些营养可以满足身体的需求 ， 对肝脏功能增强有效果 。 适当吃新鲜的鱼肉 ， 瘦肉可以获取蛋白质 ， 水果和蔬菜可以提供膳食纤维 ， 维生素 ， 都对肝脏有保护效果 。

文章图片

5、规律作息
要让肝脏功能增强的乙肝患者应该多补充睡眠 ， 通过作息规律 ， 睡眠时间充足来保护好肝脏 。 很多人已经肝脏发展 ， 病毒的入侵让肝脏受到损伤 ， 如果还经常睡眠时间不充足 ， 除了影响内分泌 ， 加速身体的衰老 ， 还会在肝脏有害物质无法顺利排泄之后带来更明显的伤害 。 要避免这种情况出现 ， 应该注意好习惯的养成 ， 多补充睡眠来调节身体 。

文章图片

6、不要动怒
乙肝出现后不要总是情绪波动 ， 要保养好身体应该懂得情绪的调节 ， 通过稳定控制好情绪让身体维持健康 。 很多人却没有注意这个问题 ， 经常情绪波动大 ， 各种消极负面的情绪产生 ， 在发病期间因为身体有不良症状 ， 疾病一直没有好转就焦虑 ， 抑郁 ， 甚至是生气 ， 在这些负面情绪的刺激下肝脏更容易功能降低 ， 需要消除负面情绪来保养好身体 。
7、不要随意使用药物
肝脏是人体最重要的解毒器官之一 ， 大部分药物都需要肝脏来进行代谢分解 ， 而肝脏受损的人 ， 如果滥用药物 ， 只会加大肝脏的负担 ， 降低肝脏的抗病毒能力 。
【睡眠|乙肝患者日常中能够做到这七点，你就是自己的医生】