现在已经到了三月份了 ， 气温开始逐渐升高回暖 ， 最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春 ， 彻底告别了冬季的寒冷 ， 气温一下子从0度升温到20度 ， 春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热 ， 早晚温差10度还有8级大风 ， 大家出门多穿件外套 ， 注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚 ， 大家都迫不及待的出门郊游野餐 ， 一家人团聚在一起热闹又幸福 ， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期 ， 气温上升变暖和 ， 老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力 ， 多吃瓜果蔬菜补充维生素 ， 同时也需要养成良好的作息生活习惯 ， 多运动坚持合理的饮食习惯 ， 这样才能保证自己的身体健康 ， 接下来 ， 就来一起看看今天的咨询吧！
洋葱一直都是人们认为的平民菜 ， 不仅营养价值高 ， 在价格上面也很亲民 ， 深受人们的喜爱 。 最重要的是 ， 很多养生的人群以及外国友人 ， 用洋葱的概率非常的频繁 ， 不仅仅把它用在菜品上 ， 还拿它来泡酒食用 。

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可很多人对洋葱也有着疑问 ， 不知道经常食用洋葱 ， 到底对身体健康是好还是坏？下面我们就来具体的看下吧 。
在这个食欲欠佳的三伏天里 ， 在饮食上人们多喜欢食用一些重口味的食物 。 但往往这样的食物 ， 会存在着大量的盐分、糖分等威胁健康的物质 。

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虽然可以起到促进食欲的功效 ， 但是经常食用 ， 就会在身体上留下很多的潜在因素 ， 而正确的选择是不妨把这些食物 ， 换成洋葱 ， 洋葱中含有大量的含硫化合物 ， 本身它就是天然有味道食物 ， 在促进食欲上面的效果也非常好 。
另外 ， 洋葱中还含有丰富的多酚类物质 。 在相关的研究上发现 ， 这种物质可以对心脏以及血管有很好的保护作用 。 同时 ， 还能够在一定程度上预防心脑血管疾病 。

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再加上洋葱中含有的硒元素 ， 在预防癌症以及抗衰老上面有很好的功效 ， 是个很好的抗癌蔬菜 ， 对身体健康十分有益 。
洋葱有白皮、紫皮、黄皮的 ， 哪种颜色营养最好呢？
跟白皮洋葱、黄皮洋葱相比 ， 紫皮洋葱中会含有一定的花青素 ， 在抗氧化、抗衰老上面要比它们好 ， 但味道上会偏辣一些 ， 喜欢辣口味的人不妨生吃 。

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而白皮、黄皮的洋葱 ， 在营养价值上没有紫皮洋葱的花青素多 ， 其它的营养成分都是差不多的 ， 但口味上会偏甜一些 ， 大家可以根据自身的情况以及烹饪的方式 ， 来选择哦 。
同时 ， 经常食用洋葱的人群 ， 还要注意的是 ， 如果你有以下这几个症状 ， 就最好别多吃洋葱了 。

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奉劝肠胃不好的人别多吃洋葱：从洋葱的成分上来看 ， 洋葱含有丰富的含硫化合物 ， 虽然对胃口不好的人是件好事 ， 但是对于肠胃不好的人 ， 过多食用洋葱 ， 会对肠胃造成不同程度的刺激 ， 诱发更严重的病情 。
奉劝对洋葱过敏的人群别多吃洋葱：如果你在接触洋葱或者是在食用洋葱之后 ， 皮肤出现明显的变化 ， 如总是瘙痒、红肿等 ， 就最好别再多吃洋葱了 ， 避免让免疫力系统出现健康问题 。
【天天吃洋葱对健康是好是坏？不管怎样，哪类人最好一口都别吃