脂肪肝|去除亚健康，选择一款适合自己的自行车，带来更强的健身效果饮食

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去除亚健康，选择一款适合自己的自行车，带来更强的健身效果

对于现在的上班族来说，基本都是三点一线，家庭-办公室-餐厅，每一个打工族都是早上醒来匆匆忙忙的额收拾一下，路面买个早餐随走随吃，到了办公室打卡之后，坐在工位上一坐几个小时，只有上厕所的时候才能起来动一下，然后晚上下班了，出门乘车，忙碌了一天的时间到家了只想躺那里。现在的打工一族都基本缺乏锻炼，时间长了各种各样的亚健康也就随之出现。
当每周的放假，除了睡觉之外，白天也懒得起床，这也就是打工一族的通病。所以现在很多年轻人都会选择锻炼，都会在下班的时候或者早上的时候跑跑步，有的人喜欢骑行，不仅能够让你呼吸道新鲜的空气，还能够锻炼身体。所以今天给大家简单介绍一下对于喜欢骑行的人如何选购一个自己喜欢的自行车。
第一个是关于车架尺寸的选择。自行车的车架尺寸是最重要的因素之一，车架过大或者过小都会影响你骑行的舒适性，车架尺寸是通过车把和座位管之间的长度来表示，一个适合自己的车架能够极大的减少身体骑行的不适。所以选择适合自己的车架需要通过自己的身高来选择，不同品牌的自行车的尺寸大小可能会有所不同，所以选择的时候能够通过官网查询不同的尺码来选择最适合自己的。
第二个是车型的选择。虽然都是自行车，但是自行车中的种类繁多，其中有公路自行车、山地自行车、折叠车、城市自行车等。不同的车型也会针对不同的骑行场景和路况，所以选择一个适合自己的骑行方式的自行车车是非常重要的。公路自行车，顾名思义他就是针对公路骑行的自行车，它适合长途骑行和竞速。山地自行车适合在崎岖不平的道路上行驶，适合越野骑行或者休闲骑行。折叠自行车适合城市内部短途骑行，方便携带和存放。城市自行车仅仅适合在城市的道路上行驶，车身具有相当的稳定性。
第三个点就是自行车配件的质量。自行车的各个配件的质量对于骑行的舒适性、骑行效率、安全都比较重要，如果经常性的骑行锻炼的话，还是要选择一些品牌的车型或者经过认证的车型，他们能够拥有较好的质量以及耐用性。比如车轮的质量能够提升骑行的稳定性和安全性、变速器和刹车能够提供更好的变速和刹车控制，提升骑行的效率和安全性。第四点就是骑行的习惯。自己根据自己的需求以及骑行的习惯选择不同的自行车。如果是长途骑行或者竞技骑行就要选择公路自行车，如果城区道路行驶的话就选择城市自行车，如果喜欢爬山、景区骑行的话，选择山地自行车。
最后一点就是根据骑行姿势选择不同的车架。一般来说，公路自行车和竞速自行车都会设计的更贴合身体，能够减少更大的风阻从而提升骑行速度和骑行效率。山地自行车或者城市自行车会将车架以及减震系统设计的非常全面，从而减少车辆震动，提升驾驶者骑乘的舒适度，能够带来更高的稳定性和安全性。
【脂肪肝|去除亚健康，选择一款适合自己的自行车，带来更强的健身效果】所以，如果喜欢骑行的话，可以根据自己的身高选择不同的车架，根据自己喜欢骑行的方式以及骑行的习惯选择最适合自己的自行车，它能够给骑乘者的身体带来最小的损害，带来更大的舒适性，从而让你从骑行中获得最好的健身效果。