菠菜|春天,要多吃“1豆2果3菜”!不犯困,精神足,舒服过春天!( 二 )


所以 , 春天一定要多吃些菠菜 。

3【南瓜】
都说南瓜能帮人创造好心情 , 这是因为它富含维生素B6和铁 。
这两种营养元素 , 能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖 , 而葡萄糖则是脑部唯一的“快乐燃料” 。 它可以让大脑兴奋起来 , 不困倦 , 精力旺盛充沛 。
南瓜蒸着吃最好吃了 , 色泽金黄 , 原汁原味 , 绿色无添加 , 你应该经常多吃一点 。
【菠菜|春天,要多吃“1豆2果3菜”!不犯困,精神足,舒服过春天!】