黑木耳|建议中老年人，退休后不管有钱没钱，要多吃这6种食物，对身体好食盐|退休|金针菇

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建议中老年人，退休后不管有钱没钱，要多吃这6种食物，对身体好！

春天来了，很多时令的蔬菜水果都相继上市，加上一些大棚种植的蔬菜，多得让人眼花缭乱，早上叫我去买菜，我就像不要钱一样，胡乱买了一些就回家了，回家后，爸妈说我怎么这么快就买好了，我说，看见啥想吃就买呗，就听老妈在念叨，年轻就是好呀，想吃什么就吃什么，我们就不一样了，有些东西想吃也不能吃了，出去买个菜也要转半天才能买好。

听了老妈的话，我才明白，为什么他们出去买菜要很长时间，原来有些东西是他们不能吃的，就比如老妈血糖高，不能吃甜的东西，老爸有痛风，不能吃海产品和豆类食品，我们做小辈的，都忽略了这些，以后买菜也要多注意这些了。为了我爸妈的身体着想，我要找找看，哪几种食物对老年人的身体有帮助。

这一找，还真被我找到了，有6种食物，经常食用，对老年人身体很有好处，这里建议中老年人，退休后不管有钱没钱，要多吃这6种食物，对身体好，能助您增强抵抗力，我们来看一下是哪6种食物呢？
一，蜂蜜。

春暖花开，百花齐放，又到了蜜蜂采蜜的时候，蜜蜂从开花植物的花中，采得的花蜜在蜂巢中酿制出香甜的蜂蜜，它气味清香浓郁，味道纯真甜美，含有多种氨基酸、维生素、微量元素及多种酶类等营养元素，有促进新陈代谢、安神补血、增进食欲、营养健脑的作用。就是血糖高的人也可以吃蜂蜜，每天泡一杯蜂蜜水喝，可以增强人体抵抗力、抑制癌细胞生长，防止血管硬化，还可延年益寿。
推荐菜品：【蜂蜜柠檬茶】

主要食材：柠檬，蜂蜜，食盐，干净无水的密封罐。
操作步骤：1 ，柠檬用食盐搓洗干净，用厨房纸吸干水分，再将柠檬去掉头尾，切成薄片备用。
2 ，然后往密封罐里以一片柠檬，一层蜂蜜的方式，一层层往上放。放完最后一片柠檬后，把剩下的蜂蜜都倒进去，不要让柠檬裸露出来，这样柠檬就不容易变质。
3 ，把密封罐的盖上盖子，放入冰箱冷藏一周左右，就可以泡水食用了。
二，核桃。

核桃是人们在日常生活中很常见的食物，含有人体所需的钙、磷、铁等微量元素和矿物质，还含有多种维生素、胡萝卜素等。它不光可以帮助人体保护肌肤，还能够起到美容养颜的作用，最最关键的是，核桃还具备着抗衰老的功效，经常食用核桃，能够帮助人体保护心脏，促进体内的血液循环，改善身体的消化功能，还能补脑健脑哦。