健康老人“新标准”?中老年人建议看看!

60岁以上人群 , 什么样的身体心理状况 , 才是健康的呢?为了给临床医生提供标准 , 曾发布了 , 大家不妨来对照看看 , 自己达到健康标准了吗?
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通俗来说 , 就是“大” 。
重要脏器 , 如心、脑、肾等器官没有功能异常 , 也没有恶性肿瘤、心脑血管病、身体残疾等等 。
“小病稳定”则是指血压正常、血糖正常、血脂等控制在正常范围 。
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不过 , 对于高龄老年人 , 特别是伴有动脉硬化的 , 可以放宽到 。 ——浙医二院心内科主任医师项美香教授 。
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正常人的空腹血糖浓度为3.9-6.1毫摩尔/升 , 若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖 。 2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病 。
因为糖化血红蛋白反映了2-3个月内的平均血糖水平 , 世界上对糖化血红蛋白≥6.5%者 , 也能够确诊为糖尿病 。
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其中心态健康是指 , 我们能感觉到生活中的快乐 , 而不是天天觉得活着没意思、没希望 , 那种心态是很灰色的 。
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能恰当处理家庭和社会人际关系;积极参与家庭和社会活动 。
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日常生活活动正常 , 生活自理或基本自理 。
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营养状况良好 , 体重适中 , 保持良好生活方式 。
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良好的生活方式 , 不吸烟、慎饮酒 , 合理膳食 , 科学锻炼 。 运动时最大脉搏每分钟不超过120下 , 不感到憋气难受 。
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健康老人“新标准”?中老年人建议看看!】其实做一个健康的老年人并不难 , 即便一些老人有大病 , 但仍可以健康 , 快乐地生活 。 要小编来说 , 最新潮的健康老人 , 最重要的是有一个好心态: