现在已经到了三月份了 ， 气温开始逐渐升高回暖 ， 最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春 ， 彻底告别了冬季的寒冷 ， 气温一下子从0度升温到20度 ， 春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热 ， 早晚温差10度还有8级大风 ， 大家出门多穿件外套 ， 注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚 ， 大家都迫不及待的出门郊游野餐 ， 一家人团聚在一起热闹又幸福 ， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期 ， 气温上升变暖和 ， 老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力 ， 多吃瓜果蔬菜补充维生素 ， 同时也需要养成良好的作息生活习惯 ， 多运动坚持合理的饮食习惯 ， 这样才能保证自己的身体健康 ， 接下来 ， 就来一起看看今天的咨询吧！
现在不缺乏有身体肥胖的女性 ， 虽然有时候自己也觉得肥胖 ， 担心自己的另一半会嫌弃自己也试遍了很多种减肥的方法有没有达到理想的效果 ， 但是有的女性为了减肥采取极端的行为 ， 身体也会被拖垮 ， 身材的肥胖的确不仅影响了自己的外在美 ， 而且也会增加身体慢性疾病的几率 ， 每个肥胖的人都是一个潜力股 ， 只要瘦下来才能够知道自己有多美 ， 所以对于体重过百的女性来说 ， 如果在睡觉之前管住自己这几件事的话或许要去体重悄悄降 。

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体重过百的女性 ， 睡前管住自己别做3件事 ， 体重悄悄将至两位数
管住自己不熬夜
当今社会熬夜已经成为一种普遍的现象 ， 经常熬夜不仅让身体得不到充足的休息 ， 精神状态也会越来越差 ， 而女性如果经常熬夜的话也是肥胖的罪魁祸首 ， 因为经常的熬夜身体中的内分泌就会变得紊乱 ， 而且分泌的瘦素也会受到影响 ， 不仅让身体中的脂肪得不到有效的消耗 ， 而且也会在体内越积越多同时也会影响身体的血管正常运行引发身体各种慢性疾病的 ， 你现在如果想要保持一个完美的身材应该从避免熬夜多起 。

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管住晚上7点后不吃东西
对于身材比较肥胖的人来说 ， 虽然总是在嘴上嚷嚷着减肥减肥 ， 但是却没有什么很多的变化 ， 其中主要的原因是管不住嘴 ， 尤其是在晚上7:00以后 ， 如果再进食东西的话 ， 在这个时间段与睡觉的时间非常的接近 ， 而如果食物没有见过完全的消化和吸收那么大量的热量食物堆积在体内就会造成脂肪越积越多 ， 所以女性朋友如果想要减肥的话尽量的不要在7:00以后吃东西 。

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管住身体 ， 晚上进行锻炼
当今社会可以说是工作和生活压力非常大 ， 而回到家以后大多数人就会一下子坐在沙发上 ， 连动都不能动 ， 而吃完饭以后也不愿意继续活动 ， 长期形成这样的习惯那么身体得不到充足的锻炼 ， 不仅身体素质越来越弱 ， 而且体内的脂肪也会越积越多 ， 所以建议对于减肥的女性来说 ， 不妨在晚上吃完饭以后七八点的时间活动一下 ， 坚持适当的体育锻炼 ， 有助于促进身体血液循环那么对于脂肪的燃烧也有这非常好的作用

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对减肥期间的女性最好是管住自己做好以上的几件事情 ， 这样就能够达到减肥的目的 ， 也会让你在生活中更加自信 ， 所以女性朋友不妨一起坚持下去吧 。
【体重过百的女人，睡前管住自己别做3件事，体重悄悄降至两位数