粳米怎么吃粳米的食用方法粳米

一日三餐怎么吃才营养健康呢，每日都有很多的在头痛天天吃什么，尤其在这炎日的夏季如何吃才能营养均衡呢?粳米有补中益气，健脾养胃，益精强志，止烦，止渴，止泻...等功效。若粳米做成粥更易于消化吸收，那么粳米的食用方法?以下是小编为您介绍粳米的食用方法。
【粳米怎么吃粳米的食用方法】
粳米的食用方法一：枸杞粳米粥
主料：粳米100克，
辅料：菟丝子20克，枸杞子20克，白砂糖15克
枸杞粳米粥做法
1.将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2.枸杞用温水泡至回软。
3.菟丝子洗净后捣碎，加水煮，煮滚后去渣取汁备用。
4.将枸杞、粳米加入菟丝子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟软，加入白糖调味，稍煮片刻即成。
粳米的食用方法二：香韭粳米粥
材料：鲜韭菜80克，粳米100克，水1200克。调味料：盐8克。
香韭粳米粥做法
1、鲜韭菜洗净切细，粳米洗净待用。
2、净锅上火，放入清水、粳米，大火烧开转小火煮40分钟下入韭菜炖1分钟调味即成。
粳米的食用方法三：海带粳米粥
主料：海带(鲜)50克，粳米150克，
辅料：绿豆50克，赤砂糖5克
海带粳米粥做法
1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用;
2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用;
3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥;
4.等粳米熬烂时，把海带丝撒入锅内，再煮片刻;
5.将红糖加入锅中搅匀，即可食用。