肠胃|“烂胃王”或被揪出？别再冤枉辣椒了，医生：建议少碰，对胃好( 二 ) 辣椒|疾病|医生

5、酒精类饮品
过量饮酒的话，除了会对肝脏造成伤害之外，对于胃部的刺激也是比较大的，很容易就会刺激肠胃黏膜受损严重，诱发肠胃疾病的危险。
所以在生活中，还是要做到戒烟戒酒，这样才能够减少有害物质，对于胃部的刺激，远离肠胃疾病的困扰，对于身体健康有一定的好处。

所以说，像以上这种食物对于胃部的伤害也是比较大的，建议还是最好少碰为妙，或许能够减轻对于胃部的刺激，远离肠胃疾病的困扰，而如果像养胃护胃的话，我们在日常生活中也可以通过饮食的方式调理，以下几物或可帮到你。
“养胃高手”被找到，常吃点，胃或慢慢变健康
1、圆白菜
对于一些肠胃不适的人群来说，如果想要养胃的话，我们在日常生活中可以选择吃一些圆白菜。
圆白菜作为常见的十字花科类的蔬菜，其中富含维生素C以及膳食纤维等物质，能够促进肠胃蠕动加速，促进体内毒素垃圾的排出，减轻肠胃负担，同时可以预防便秘。
不仅如此，像圆白菜还具有健胃的功效，缓解肠胃不适的问题，让你的胃慢慢变健康。

2、苹果
俗话常说：“一天一苹果，医生远离我” ，由此可见，苹果的营养价值也是比较高的，常吃苹果，对身体健康有着一定的好处。
其中富含有机酸以及果酸的物质，能够帮助起到健脾益胃，阳性益气等功效，还能够帮助抑制细菌的活性，减轻对于胃黏膜的刺激，起到养胃护胃的效果，预防肠胃疾病的问题产生，所以这也算是一种养胃高手。

3、黄小米
像小米，其中含有丰富的维生素B1 ，维生素B2以及多种营养成分，能够帮助到养胃护胃的功效，预防肠胃病变等问题产生，所以这也算是一种养胃高手。
坚持食用的话，能够帮助增强肠胃功能，让你的肠胃慢慢变好，远离肠胃疾病的困扰，对于身体健康有好处，胃也会对你说谢谢。

养胃护胃，日常还能怎么做呢？
1、及时戒烟戒酒，改掉熬夜的习惯，减轻不良行为习惯，对于胃部的伤害。
2、注重合理进食，细嚼慢咽的饮食，避免过撑过急，损伤肠胃。
3、注重清淡饮食，减少辛辣，油腻，刺激生冷寒凉性等食物的摄入，有助养胃护胃。
4、保持积极乐观的心态，注重调节个人情绪，有助肠胃正常的功能运转。
5、坚持肾脏的运动，帮助增强代谢能力，排除体内毒素垃圾，减轻肠胃负担。
6、注重按时体检，早些了解身体健康状况，及时作出调理，养胃更护胃。

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