爬山：天气已经渐渐地变暖 ， 大家可以利用节假日的时间 ， 约上几个好友一起爬山 。 不仅可以打发无聊的周末时间 ， 呼吸山上的新鲜空气 。 身体在得到锻炼的同时 ， 还可以对降血糖也有一定的辅助作用 。
瑜伽：现在特别受年轻女性的欢迎 ， 每天适当的进行瑜伽锻炼 ， 可以提高身体的柔韧性和灵活性的同时 ， 还可以使人的心情得到平复 ， 心情好的话人体的机能不会因情绪波动受到影响 ， 有助于身心健康 。

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弹力带：现在的很多运动锻炼 ， 都可以借助运动器材来完成 ， 但是对于初学者来说 ， 直接使用器材运动的话 ， 难度系数过高 ， 所以这个时候大家可以选择弹力带进行运动 ， 不但可以降低运动时的阻力 ， 运动效果也不亚于使用器材的效果 。
对于糖尿病患者来说 ， 适当的运动与“药物、饮食”同样重要 。 但是每天简单适当的运动并不能直接代替药物 。 运动在这边只能起到一个辅助性的作用 。 想要有效的控制糖尿病 ， 最直接有效的方法就是学会控糖 ， 合理健康的饮食 ， 可以起到一定的控糖作用 。
参考资料：
【1】《低冲击力的运动更适合糖尿病人这里有七种可以试试》·光明网·2019-5-11
【2】《十种运动最适合糖友》·中国青年报·2021-3-23
【3】《糖尿病人运动益处多 ， 如何运动才合适?送你一份运动“宝典”》·医师报·2022-3-10

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