面膜|长时间玩手机竟会引发脑梗?这几种习惯,真不是闹着玩的!( 二 )


脑梗的预警信号有哪些?
脑梗死发病前常常会有一些征兆 , 如果能及时发现就医 , 可以大大降低脑梗死的致残率和致死率 。

在日常生活中 , 我们可以尝试通过“中风120”口诀来自行判断、识别脑梗死 。
第一动作“1”:看到一张不对称的脸 。
第二动作“2”:举起双臂 , 保持10秒以上 , 是否有单侧无力 。
第三动作“0“:聆听讲话是否清晰 。
当出现其中一个症状的时候就要引起足够的重视 , 有可能是脑梗 , 要及时就医 。
如何预防脑梗塞?
1、控制血压(正常血压小于140/90mmHg)、血脂 , 控制体重(体重指数18.5-24.9kg/m2);
2、坚持日常体育锻炼 , 每天中等强度的运动不少于30分钟;
3、戒烟戒酒;
4、合理膳食 , 并控制每日摄盐量(小于6g盐);

5、控制心脏节律及心率 , 治疗心脏原发疾病;
6、保持心情愉悦 , 以防焦虑、抑郁情绪的发生;
7、控制血糖 。 空腹血糖小于应6.0mmol/L , 餐后血糖小于10.0mmol/L , 糖化血红蛋白小于7.0% 。
本文专家:王莉 , 河北省张家口市宣钢医院神经内科主治医师
【面膜|长时间玩手机竟会引发脑梗?这几种习惯,真不是闹着玩的!】本文审稿:解一民 , 河北省张家口市宣钢医院神经内科主任 , 主任医师