毒素|长期憋尿比喝酒更伤肝，提醒：出现这2种现象，或是身体发出信号功能|影响|发出信号|尿液|问题

导语：肝脏——我们身体中重要的器官，发挥着无可替代的作用。包括代谢毒素、分解毒素、为我们的身体辅助造血，每一个作用都关乎着我们的身体健康。虽然肝脏的功能比较强大，尽管受到一点小的伤害不会发出强烈的求救信号，所以很多人都忽略了肝脏健康，一旦出现“大问题” ，就是不可逆转的问题了。

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长期憋尿比喝酒更伤肝
那么肝脏问题和哪些因素相关呢？首先就是我们的生活习惯，包括不规律的作息，经常熬夜，会阻碍肝脏的排毒功能。其次就是我们的饮食习惯胡，包括经常吃油腻的食物，这些都是影响我们肝脏健康的因素。 #夏方养生指南#
还有一个问题，就是男性肝脏问题比女性的肝脏问题要多。一方面，男性喜欢抽烟、喝酒，这些不良的习惯确实会影响肝脏的健康。另一方面，也就是最重要的一点，那就是很多男性早上都有赖床的习惯。即使感觉到了尿意，但是也不想上厕所，经常性的憋尿会增加尿液在身体中停留的时间，增加肝脏的负担。

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经过了一个晚上的休息，尿液中有大量的毒素和垃圾，如果不能及时的将尿液排出，有可能给肝脏造负担，身体中的毒素会继续循环，影响肝脏的正常功能。
【毒素|长期憋尿比喝酒更伤肝，提醒：出现这2种现象，或是身体发出信号】2种现象可能是肝脏异常的信号
1、口臭严重
很多人在早上醒来的时候，都会出现口臭的现象。如果是偶尔性的口臭，倒也不是很大的问题。但是有些口臭是刷牙也不能避免的，这就要考虑肝功能的问题了。我们都知道肝脏主要分解我们身体种的毒素，但是在肝脏出现问题后，肝脏的功能就会受到影响。无法被分解代谢的毒素就会通过我们的嘴巴和鼻子排出，这就会出现口臭的现象，需要引起重视了。

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2、尿液发黄
我们都知道，我们正常的尿液是透明伴有淡黄色的，但是在缺水的情况下，可能颜色会更黄，但这都是正常的。如果在饮水后，尿液颜色还是比较浓且呈现黄色，很有可能是肝脏异常引起的。这是因为我们的肝脏在受到损伤后，身体种胆红素会出现代谢异常，在我们的血液种循环到身体的各个器官，我们身体的肤色也会出现异常。
坚持2个好习惯，保护肝脏健康
（1）坚持体育运动
坚持体育运动，不但会控制我们的体重，还会提高我们身体的免疫力和抵抗力。很多经常生病的朋友一定要坚持体育运动，毕竟这是成本最低、效果最好的保持健康的方式。但是不要过于激进，每天坚持半个小时就好，如果后期习惯了，可以适当增加运动时间。这是一个循序渐进的过程。

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（2）保持良好作息
有很多朋友，白天忙了一天，只有到晚上才有时间做自己喜欢的事情，熬夜也成了家常便饭，但这对肝脏健康是极为不利的。熬夜不但让我们没有精力面对工作和生活，还会影响肝脏的健康。一定要在11点之前进入睡眠状态，相信坚持一段时间，你的精神状态会更好。