早餐|上班早我家常做这3款早餐，简单省事好吃又营养，一天都有好心情( 二 ) 养生|红枣|天都|燕麦|酸奶|牛奶

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按下养生杯的烧水功能，选择40度持续6小时或者以上，牛奶发酵时间越长，酸奶会更浓稠。制作酸奶除了用养生杯，用酸奶机最简单省事，酸奶可以用电饭煲或者保温杯等。

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制作好的酸奶可以直接品尝，我个人用酸奶当早餐会放入奇亚籽酸奶块燕麦玉米片，奇亚籽、燕麦片和玉米片都含有丰富的膳食纤维，用酸奶和奇亚籽燕麦片拌匀当早餐，营养又饱腹。

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【早餐|上班早我家常做这3款早餐，简单省事好吃又营养，一天都有好心情】【牛奶鸡蛋羹】
牛奶鸡蛋羹用了牛奶和鸡蛋两种食材，这两种食材都含有丰富的优质的蛋白质，牛奶和鸡蛋都是营养价值很高的食物，牛奶鸡蛋羹把两种营养物质结合在一起。

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牛奶鸡蛋羹用了2只鸡蛋、360克兰雀牛奶和20克砂糖，先把鸡蛋放入大容器里，加入20克砂糖，把砂糖打发均匀，在打发鸡蛋的过程中会有大泡，要用滤网滤掉泡泡再蒸熟。蒸鸡蛋用蒸箱10分钟，如果用蒸锅的话，烧开水后用大火蒸鸡蛋羹5分钟，继续焖几分钟再取出。蛋液经过过滤，做好的鸡蛋羹嫩滑口感好。
大家好，我是康妮，我热爱生活，很喜欢给家人做美食，也很爱分享美食。我用一日三餐记录平凡的日子。感谢您的阅读，如果您愿意的话，请点个【赞】和【在看】，祝您和您的家人生活愉快！