其实不是这样的 ， 尤其是中老年人 ， 因为身体机能已经开始下降或已经下降到一定程度 ， 这个时候如果不顾实际身体状况 ， 盲目增加运动量或者运动强度 ， 很容易因为过度运动而引起其他的健康问题 。

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有时候过度运动并不是单单看上去不年轻 ， 反而有可能身体带来负面影响——过度使用身体也会让肌体加速老化 。
适度运动已被认为是一种抗氧化剂 。 但过高的运动强度会削弱免疫系统 ， 更容易生病 。
我们坚持运动是为了让身体更健康 ， 所以一定要适度 ， 即使想通过运动减肥 ， 也要控制好自己的运动量 。
你觉得自己看起来更年轻还是更老了？

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