花生被誉为“长寿果”，但再三提醒：哪几类人一口都别多碰？现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
花生也叫做落花生，是人们经常食用的食物，特别是在这个季节，刚从土地里抛出来的新鲜花生，品尝起来还有一种泥土的芳香，味道积极。并且，即使是干的花生，也深受一拨人的喜爱。

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最珍贵的是，花生不仅口感好，适合于各种场合，它的营养价值还非常高，有着“长寿果”的称号，在秋天这个季节每天吃适量的花生，再适合不过了。
秋天吃花生具体有哪些好处呢？
进入秋天后，因为天气逐渐转凉，很多心血管疾病的人群出现了各种不适感，如头晕、头疼、乏力等，这都是因为寒冷的刺激，对血管造成了很大的压力，从而出现诸多对病情不利的表现。

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花生就可以帮助我们更好地解决这个问题，花生中的不饱和脂肪酸、维生素E、黄酮类物质，都可以对血管进行保护，减少血管的扩张以及收缩。
与此同时，还可以促进血液的循环，降低血液中的坏胆固醇含量，又因为这些营养物质的抗氧化能力特别强，还具有一定的抗衰老以及抗氧化的作用，对预防高血压、高血脂、动脉粥样硬化、心脏病、冠心病等都有益。

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另外，从花生的营养成分上来看，花生中还含有大量的磷脂成分、优质的蛋白质等，对胃粘膜还有一定的保护作用。在中医上也认为，花生可健脾和胃。
除了花生自身，还有花生叶的营养价值也很高，在相关的现代药理上也已经发现，花生叶中含有一种助睡眠功效的睡眠肽类物质，在助睡眠上有很好的功效，可谓是安神睡眠的理想食材。

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【花生被誉为“长寿果”，但再三提醒：哪几类人一口都别多碰？】说了花生的好处后，该说说花生有哪些需要注意的地方了。对于以下这几类人别多碰花生，看看有没有你？
高血脂的人群奉劝你别多碰花生：花生虽然具有降低血液中血脂的功效。但是如果你吃的是炸花生，那么反而会加上花生中的脂肪含量，让血脂水平升高很快。

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如果是生的花生，或者是煮的花生，也要适量而宜，每天每人控制在25g以下即可。
肥胖的人群奉劝你别多碰花生：花生中的脂肪含量不低，但只要是控制在健康的食用范围之内即可。相反，如果你多吃，再加上你本身就肥胖，还会让你越来越肥，因为肥胖而诱发多种疾病。