穴位|你身上有4类“穴位”，经常刺激，百病都不来( 二 ) 艾灸|运动

这两个位置也可以用艾灸来进行日常保养，艾灸与肩部艾灸操作一样

保养小提示：

在日常生活中，肩部三角区域也是需要保养的，比如说日常运动的时候需要做好热身，运动量要适度，避免动作过大。
平时尽量少提重物，背包最好选择双肩包
坐久了，每隔一个小时就起来做扩胸运动，或者伸伸懒腰，活动一下筋骨
膀胱金三角膀胱三角区在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱结核多发生在这里。
膀胱是一个很重要的排泄区，如果这里的尿液中所含有的有毒有害物质过多，长时间储存在膀胱内，就容易对粘膜产生刺激，形成炎症或者肿瘤。
所以保养好膀胱三角区是非常重要的，这里是任脉循行之处，人体重要的保健穴位——关元穴、中极穴就在这个三角区。
关元穴，为元阴元阳之气闭藏之门户，又名丹田，是统摄元气之所。
此穴还是“男人藏精，女子蓄血”之处，且接近肾脏，能提升肾气，从而可以助长身体的阳气
艾灸关元穴具有补肾壮阳、理气和血、培肾固本的作用。

中极穴是足三阴、任脉的交会穴，同时还是膀胱经的募穴；

艾灸中极穴能够调理:尿频、尿急、经期不顺、月经不调、精力不济、产后恶露不止、水肿等多种问题，
是泌尿和生殖系统常用的穴位。

保养膀胱金三角区除了可以多艾灸以上穴位，平时还要尽量多喝水，建议每日饮水量在2000毫升左右，并注意规则性地排空膀胱，不要憋尿。

脚部金三角足底金三角区主要是前脚掌区域。
这个区域不仅在走路时承受全身的重量，而且还与全身的多个脏器形成反射。
值得一提的是，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条就起于足部，脚是足三阴经之始，足三阳经之终。

现代医学认为，脚是人体的“第二心脏” ，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。

因此，保养好足底金三角区，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
足底有一个强健身体的养生大穴——涌泉穴；

经常艾灸涌泉穴，能够促进气血运行、调节内脏功能、疏通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

平时也需要重视足部保健，要选择大小合适、材质透气的鞋子：

不得压脚背，鞋前有约一个拇指空间，脚后跟和鞋帮之间没有过大摩擦；
尽量少穿高跟鞋或材质过硬、外形过尖的鞋子；
注意走路姿势，不要拖着脚走路；

【穴位|你身上有4类“穴位”，经常刺激，百病都不来】日常，还可以多用艾叶水泡脚，或者艾灸足部穴位，以促进血液循环流畅、放松脚底肌肉。