运动|吃饱以后，应该站着、坐着、还是躺着？饭后2恶习，早改掉早受益( 二 ) 肠胃|胃酸|医生

我们暂且不谈吸烟本身的危害，在吃完饭以后，人体血液会集中到肠胃，并且循环加速来提高消化系统效率，如果在这个时候抽烟，细胞在呼吸的过程中会更进一步吸收尼古丁，烟碱等有害物质。
也就是说，吃完饭后吸烟，对身体的伤害反而更大，并且吃完饭后，嘴里留有食物残渣，抽烟会进一步恶化口腔环境，导致黄牙，牙龈炎，口腔溃疡出现，害处非常大。
【饭后洗澡】
吃完饭以后，血液会集中到肠胃进行消化。如果在这个时候洗澡，血液为了维持皮肤温度，会分散到身体四周，变相相当于肠胃消化能力下降，长此以往，容易造成腹胀，消化不良等疾病隐患。
最佳的洗澡时间，应该安排在睡前，水会带走皮肤表面的热量，帮助舒缓身心，进一步提高睡眠质量，让你更好的面对第二天的工作和生活。
总而言之，饭后的健康“门道”还是比较多的，即使是小小的动作，也可能会对我们的消化系统运转造成影响。另一方面，一些错误的饭后习惯，也需尽可能改正，合理养成健康的饮食作息习惯，才是一切健康的基础。
参考资料：
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