原来身体真正的衰老是从它开始的，它一老全身跟着老！八招教你把它养年轻！一个人的衰老从哪儿开始？皱

一个人的衰老从哪儿开始？
皱纹？记忆力？体力？
都不对！
其实是血管！深藏在我们体内的血管，一旦开始“老化” ，就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。血管一老，全身都跟着老了！
自测：你的血管多少岁？

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自测以下几项就能知道：
1在情绪压抑，过于较真2嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品3不愿运动4高盐饮食（日均大于6g）5每天吸烟支数乘以年龄超过4006爬楼梯时胸痛7手脚发凉8有麻木感9忘性大，经常丢三落四10血压升高11胆固醇或血糖升高12直系亲属中有人死于冠心病或中风等
12项中，如果你：
符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；
符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；
符合8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
后两种情况的出现，提示您患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，该调整生活方式了！
5.18是血管警戒线！
如果你想更了解你的血管，请先去做个血脂，如果血脂检查项目中，
总胆固醇超过5.18毫摩尔/升， LDL-C(低密度脂胆固醇)又呈现“↑” ，
说明你的血管健康已亮起“红灯” ，需防范疾病了。
这几件事让血管老得最快！01大鱼大肉吃得多

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鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物，吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上，会造成动脉粥样硬化。
2总喜欢下馆子
【原来身体真正的衰老是从它开始的，它一老全身跟着老！八招教你把它养年轻！】三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
323点还不睡觉
晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
4抽烟
血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样” 。这不是危言耸听。
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。 ”
大量统计学数据表明， 80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯， 90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。
5久坐
逢节假日、周未，很多人会“坐”着度假，搓麻将打牌玩桌游。殊不知长时间固定一个姿势坐着容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。
6喝酒无节制
很多地方无酒不成席。但饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧。
7运动少
长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹” ，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
这八招让血管更年轻
1每天二两水果英国牛津大学和中国医学科学院对50万中国成年人长达7年的随访发现：每天吃二两新鲜水果(相当于一个苹果或橘子) ，能将心脏病发作、中风等心血管疾病死亡率降低1/3 。