今日春分,女人记得多吃6种“高维C”水果,水嫩肌肤,素颜也好看

今日春分,女人记得多吃6种“高维C”水果,水嫩肌肤,素颜也好看
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今日春分,女人记得多吃6种“高维C”水果,水嫩肌肤,素颜也好看】时间过得飞快 , 我们迎来了春天的第四个节气---春分 , 它是中国传统二十四节气之一 , 尤其受到人们的重视 。 春分时节 , 春光明媚 , 莺飞草长 , 桃红李白 , 百花盛放 , 是户外郊游踏青的好时节 。 不过春分时节 , 气温升得快 , 天气干燥 , 在饮食上可多吃一些应季蔬菜水果来补充水分和营养 , 来疏肝理气防春燥 。
水果一直在我们日常饮食中占有很重要的位置 , 吃水果不仅利于食物消化 , 还起到美容减肥的效果 。 今日春分 , 建议如果不差钱 , 女人要多吃6种“高维C”碱性水果 , 水嫩肌肤 , 素颜也好看 , 下面就来看看有哪些水果吧 。
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1.草莓 , 春天是草莓上市的季节 , 酸酸甜甜的草莓深受人们的喜爱 , 草莓鲜红艳丽 , 芳香多汁 , 酸甜可口 , 开胃解腻 。 草莓不仅好吃 , 还有去火、解暑、清热的功效 , 春季人的肝火比较旺盛 , 吃草莓能去火 , 帮助消化 , 调和脾胃 。 草莓富含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质 , 具有养肝明目的功效 , 因此特别适宜春季养生食用 。
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2.菠萝 , 春分时节正值菠萝大量上市 , 酸甜多汁的菠萝不仅美味可口 , 而且对人体的健康有益处 。 菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素 , 16种天然矿物质 , 能有效地酸解脂肪 , 促进消化吸收 。 菠萝富含维生素B能滋养肌肤 , 防止皮肤干裂 , 滋润头发的光亮 。 菠萝富含大量粗纤维 , 能促进排便 , 防止便秘 , 女人多吃有助于减肥瘦身 。
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3.桑葚 , 春分时节 , 正值桑葚大量上市 , 其新鲜爽口、酸甜多汁的口感受到很多人喜爱 。 桑葚的营养丰富 , 丰富的维生素C和铁元素 , 常吃能增强免疫力、滋阴养血;常吃桑葚还能促进胃肠蠕动 , 起到健脾胃 , 助消化的功效;桑葚含有乌黑色素 , 多吃会使头发变得乌黑而有亮泽 , 可见桑葚不仅是一种水果 , 更是一种春季滋补良药 。
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4.猕猴桃 , 猕猴桃是一种低脂低热量的水果 , 被誉为''维生素C之王'' , 富含大量的氨基酸、维生素C、E , 叶酸、果胶、钙、铁 , 胡萝卜素和果胶、膳食纤维等营养物质 , 维生素C的含量是苹果的十倍左右 , 多吃猕猴桃能够增加抵抗力 , 补充身体需要的营养成分 , 还能帮助消化 , 防止便秘 , 清排除毒素 , 有利于减肥瘦身 。
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5.樱桃 , 樱桃素有“春果第一枝”的美誉 , 春分时节 , 樱桃正上市 , 它果实肉厚、味美多汁、营养极其丰富 , 富含铁含量尤为突出 , 超过柑橘、梨和苹果20倍以上 , 春天具有健脾开胃、补中益气的功效 。 樱桃含有丰富的维生素和C能美白肌肤 , 春季多吃樱桃 , 可使肌肤焕发白里透红的光泽 , 补充肌肤所需水分 , 是个养颜效果很好的水果 。
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6.橙子 , 在众多的水果类别中 , 以带酸性的水果含有丰富的维生素C , 是人们一致推崇维C的抗氧化剂之一 。 橙子味甘、酸 , 富含丰富的维生素C , 能增加机体抵抗力;橙子所含丰富纤维素和果胶物质 , 生津止渴、开胃下气帮助消化 , 有利于清肠通便排毒 。 春季天气干燥 , 很容易上火 , 春分时节吃橙子能补充水分和维生素C , 延缓衰老 。