雪莲果|春分之后，这6道汤多给家人喝，顺应时节，开胃去燥，全家都喜欢全家|胡萝卜|马蹄汤|备用|大火

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春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜平分的时期，地温上升，春风回暖，雨润如酥，此时，我们的养生上，也要注意保持人体的阴阳平衡状态。汤是最富营养、最易消化的饮食方法，不妨通过喝一些汤水来进行调理。我分享6道适合春分时节的营养汤水，经常做给家人喝，调养脾胃解春困，有助于轻松度过春季，一起来看看吧！

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★ 玉米胡萝卜马蹄汤
【食材】：猪骨 350克、玉米适量、马蹄适量、胡萝卜适量、姜 2片、盐适量
【做法】：
1、玉米尽量买嫩的甜玉米，切圈或者竖切成条状，胡萝卜洗净去皮切小块，马蹄去皮对半切。
2、猪骨头焯水，锅中加入冷水，猪骨和姜片，大火煮开1分钟，撇除杂质和白沫，捞出猪骨装盘备用。
3、把处理好的猪骨、玉米、胡萝卜以及2姜片放入汤锅，水一次性加好，盖上锅盖；
4、大火烧开去浮沫转小火一个小勺，最后加盐调味即可。 (也可以放电饭煲按粥汤键) 。

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★ 牛蒡香菇汤
【食材】：牛蒡半根、香菇 8朵、猪骨适量、胡萝卜适量、蜜枣 2个、姜 1片、盐 1小勺
【做法】：
1、买回来的骨头斩块，冷水入锅大火煮开沸滚1~2分钟，再用流动的水冲净备用；
2、胡萝卜去皮切块，干香菇用水泡软洗干净，干香菇比新鲜香菇更香，有嚼劲；
3、鲜牛蒡清洗干净，连皮（也可以刮去皮）洗刷干净改刀切片，泡到盐水中防止变色；
4、把处理好的所有食材放入煲汤煲里，加入适量清水，盖上盖子，大火沸腾后转小火煲1.5小时，汤煲好后下盐调味即可。

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★ 青红萝卜猪腱汤
【食材】：青萝卜1根、胡萝卜1根、猪腱肉适量、蜜枣 1个、姜2片、盐适量
【做法】：
1、将准备好的青红萝卜分别削皮改刀切好，备用；
2、猪腱子肉去了筋膜，切块，泡出血水，放入清水中煮开片刻，然后捞出备用；
3、将青红萝卜及其他配料一并放入锅中，注入适量的清水，大火煲10分钟，转中小火煲约1个半小时。
4、汤煲好后加适量的盐调味，即可饮用，超级清甜的汤好喝。

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★ 海椰皇猪骨汤
【食材】：海椰皇适量、无花果适量、白茯苓 10克、莲子 10克、猪骨350克、姜 2片、盐适量
【做法】：
1、将海椰皇去壳后，清洗切开备用，稍微清洗一下无花果、莲子和白茯苓，备用；
2、把猪骨、姜片冷水下锅，大火煮至沸腾，焯水1~2分钟，捞出洗净备用。
3、将猪骨和其他材料简单一同进锅，加入适量的清水，盖好锅盖，大火煮开后转小火煲1个半小时；
【雪莲果|春分之后，这6道汤多给家人喝，顺应时节，开胃去燥，全家都喜欢】4、最后出锅时加上一点点盐就完成了。

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★ 赤小豆粉葛汤