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3、养肝 ， 调理情志春主肝 ， 肝主情志 ， 肝脏 ， 会影响到人的情绪 ， 同时 ， 情绪也会影响到肝脏的功能 。 因此 ， 春季 ， 要注意养护肝脏 ， 调理情志 。 调理情志 ， 最重要的 ， 就是情绪要舒缓 ， 早晨养肝调理情志 ， 可采取深呼吸的方法 。 深呼吸 ， 对缓解疲劳和不良情绪非常有益 。 早晨养肝 ， 还可以通过特定的发声方法进行 ， 即“嘘肝法” 。 嘘肝法 ， 是中医提倡的一种养肝功 。 早晨 ， 选择空气清新的地方 ， 深呼吸 ， 并口中发出“嘘”声 ， 缓慢吐气 。 这样做 ， 可以使肝气得到舒畅 ， 病邪得以外泄 ， 起到养肝调理情志的作用 。 4、平衡阴阳 ， 常揉腹

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春分 ， 阴阳平衡 ， 最宜调体 。 对应到人体 ， 小腹是人体的中心 ， 对平衡气血起着关键作用 。 如果 ， 平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症 ， 春分时节睡前揉腹最宜 。 双手相叠 ， 以掌心劳宫穴 ， 贴住腹部 ， 稍用力 ， 顺时针 ， 按揉小腹 ， 至发热即可 。

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