空心菜|3件事错了，会让血糖慢慢超标，不想糖尿病，可得长点心( 二 ) 苦瓜|血糖|身体|胰岛素|小时

2、精神压力大
比起身体劳累，更痛苦的是精神上的压力，而这种压力也加大了糖尿病的患病率。
因为人在情绪很低落的时候，睡不好、吃不好，而且抵抗力也会大大降低，增加患病可能。
降糖食物吃一吃：

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苦瓜——
苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。
黄瓜——
【空心菜|3件事错了，会让血糖慢慢超标，不想糖尿病，可得长点心】黄瓜中含维生素C ，可改善糖代谢，降低血糖。黄瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖，不参与通常的糖代谢，对糖尿病有较好疗效。

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蘑菇——
蘑菇含钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素，有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功能，形体消瘦的糖尿病患者宜多食用。
空心菜——
空心菜的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高2倍，蛋白质高4倍，钙高12倍。

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同时，空心菜还含有胰岛素样成分，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。
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