第三步 ， 翻炒断生 ， 加盐和味精调味 ， 快速翻炒均匀 ， 马上出锅 ， 保持脆嫩的口感 。
五、菠菜
按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则 ， 春天养生注重“养肝” 。 春天的菠菜就是养肝的好食材 ， 菠菜富含维生素、胡萝卜素等 ， 这些都是肝脏所需的营养成分 。 春天的菠菜鲜嫩 ， 所以不要错过了 。
【菠菜鸡蛋糕】

文章图片
食材：
菠菜、鸡蛋、盐 。
做法：
第一步 ， 菠菜清洗干净 ， 然后下锅焯水 ， 烫软了捞出 ， 过一下凉水备用 。
第二步 ， 然后挤干水分 ， 把菠菜切成碎末 ， 放在碗里 。
第三步 ， 打入3个鸡蛋 ， 再加1勺盐搅拌均匀 。
第四步 ， 接着上锅蒸 ， 大火烧开 ， 蒸10分钟就可以了 ， 蒸熟出锅 ， 切块装盘 。
希望大家要在今后的工作和生活中为了自己和家人的幸福注重健康 ， 注重养生 。 要充分认识到 ， 爱自己 ， 爱健康 ， 才能真正爱家人 ， 为社会多做贡献 。 今天分享的健康养生小知识就到这里结束了 ， 希望能够帮助到大家 ， 对此问题 ， 如果你还有其他疑问或补充 ， 欢迎大家评论群留言讨论 。

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