睡眠|忠告：不想肝脏“报废”，“2圆1扁”劝你少吃，别不放在心上时间|肝脏|机体|体检|影响|损伤

【睡眠|忠告：不想肝脏“报废”，“2圆1扁”劝你少吃，别不放在心上】最近几年，肝病似乎已经变得越来越常见，甚至，有些人在不知不觉中被查出了肝病，甚至，肝病晚期，要知道，进入肝病晚期，不少家庭会放弃治疗。

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事实可能会比这个更残酷，因此，平时要注意肝脏的养护，那么生活中又该如何养护肝脏呢？有研究发现，可以从饮食和生活习惯着手。
【忠告：不想肝脏“报废” ， “2圆1扁”劝你少吃，别不放在心上】
“2圆”——发芽的土豆、茶叶蛋
1、发芽的土豆
土豆不少人都爱吃，但是，在土豆食用或者挑选时，不要选择发芽的土豆，研究发现，发芽的土豆含有神经毒素——龙葵碱，其摄入身体，会加速肝脏损伤。

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甚至，还会影响肝细胞的分裂，致使肝脏硬度增加，导致肝硬化或者肝癌出现，此外，龙葵碱毒素还会影响神经，造成神经功能紊乱，影响机体运转。
提醒，土豆发芽以后，不要食用，当然，也不用扔掉，可以做成盆栽来再次利用。
2、茶叶蛋
很多人都喜欢吃茶叶蛋，可是，经常吃茶叶蛋，会给身体和肝脏带来损伤，还可能促使肝硬化，肝癌发生，对身体健康不利。
煮制茶叶蛋所用到的水属于千滚水，这种水含有重金属元素，容易和鸡蛋内物质结合，进入体内以后，会影响脏器活性，肝脏损伤，导致肝病出现。

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此外，茶叶水经常使用，还会有亚硝酸盐存积，而亚硝酸盐是致癌物质，若是在体内堆积过多，可能会加速肝脏癌变，造成肝癌发生。
3、“1扁”——扁豆角
扁豆角含有丰富的维生素，纤维素，经常食用，可以促进肝经运行，缓解肝气阻塞，减缓肝火升高，对肝脏和身体都有好处。
不过，在炒制扁豆角时，一定要炒熟，这是因为未炒熟的扁豆角中含有凝集素和皂苷，这两种物质都会让机体中毒，引起身体不适，出现恶心、反胃等。

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不仅如此，若是凝集素和皂苷在体内过多堆积，还会加重肝脏的解毒负担，给肝脏带来不可逆的损伤，致使肝脏疾病出现。
【提醒：身体有以下表现，多半是肝脏损伤，早知早受益】
● 身体乏力
若是经常感到身体乏力，精神不佳，可能是肝脏损伤导致的，肝脏发生损伤，会让肝脏功能下降，致使糖原合成数量减少。

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随着体内糖原不足，可能会影响机体能量供给，时间过长，可能会出现身体乏力、精神不佳等情况，这种现象发生以后，请及时检查肝功能。
● 头发油腻
生活中头发经常油腻腻的，即使洗过头，没有多久，还有这种情况出现，或许是肝脏在“求救” ，请引起重视。

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肝脏有代谢脂肪的作用，如果肝脏发生损伤，会让脂肪代谢发生问题，致使体内脂类物质堆积，有些脂类物质会出现在毛囊中，导致头发油腻，出油增多。