7、西红柿
番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素 。每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,有抑制细菌、有助消化等作用 。
西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值 。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助 。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白 。
8、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老 。鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
相对于绿茶,喝石榴汁更能改善干燥暗哑的皮肤 。石榴含有大量维生素C,作为外用护理品,还能改善皮肤粗糙现象,恢复皮肤的光泽 。关于外部护理,皮肤科医生建议使用石榴籽油,因为它能促进皮肤表皮再生 。
夏日吃水果,注意讲科学,肠胃不好的人,最好是选择“温和”一点的水果,不要太甜,也不要太酸;容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错 。虚寒体质以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡、胃炎、胃溃疡患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物 。
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