胶原蛋白|被称为“天然胶原蛋白”的3种食物，建议女性常吃，更显年轻花胶|燕窝|营养膳食|长寿与衰

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随着医美行业的不断发展，越来越多的女性会花费大量时间、精力以及金钱，投入到自己的美貌、健康管理中去，毕竟每个人都有追求美的权利，所以在自身条件的允许下，这些都是无可厚非的。但需要注意的是，对女性而言，除了金钱能实现对美和健康的呵护外，其实在生活中，通过食物调节也能帮助自己获得更好地养颜养生功效。那么，女性应该如何从饮食上进行调理呢？这3种食物，被称为“天然胶原蛋白” ，女性不妨多吃，或有助于润肤养颜、更显年轻。
1.猪蹄

黄豆煲猪蹄相信是很多人都喜欢的一道美食，实际上，它也是非常有助于美容的一类食物。因为黄豆含有非常丰富的雌激素，能帮助女性很好地调节激素水平，而且猪蹄中的胶原蛋白也很多，这对于想要给肌肤补充胶原蛋白，使皮肤更加水嫩有弹性的女性而言，是再适合不过的选择了。当然，有些女性可能会比较在意猪蹄含有的油脂，其实只需要在烹饪时做好处理，比如先把油炒出来，然后再加入黄豆一起煲，这样的话就能在保留胶原蛋白的同时，最大程度的解除油腻了。
2.花胶

《本草纲目》中有这样的记载，即花胶能补肾益精，滋养筋脉，能治疗肾虚滑精及产后风痉。而花胶之所以能起到很好地美容养颜功效，就在于花胶含有丰富的蛋白质及胶质，能发挥滋阴养颜，补血，补肾，强壮机能等多重功效。花胶通常可以直接用来煲汤，比如冬虫草花胶炖鸡就是不错地选择。
3.燕窝

燕窝的美容功效，相信不用过多赘述，大家也都知道。现在市面上推出的一些即食燕窝，也是备受消费者的喜爱。特别是女性，坚持食用燕窝，还能达到很好地美容养颜、抗皱消斑的效果，这是由于燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸（赖氨酸）， 3种条件性必需氨基酸，而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种，燕窝就能很好地为人体进行补充。
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