肝脏|花姐独家养肝方案！应季养肝3个调理方法，再不学就晚了！( 三 ) 运动|肝细胞|香椿

推荐运动：散步、太极拳、慢跑、放风筝、踏青等。
周末快约着小姐妹去踏青吧，又能运动又能拍照，岂不美哉？

调节情绪

#今天也要开开心心呀！
情绪会影响肝脏的疏泄，肝脏疏泄不好，又会引起暴躁易怒，这是一个恶性循环。

日常生活中，要学会调节情绪，帮助疏肝养肝。

怎么调节？有一个听起来很中二，但是非常有用的办法：和自己对话。
人有情绪再正常不过，但要学会控制与调节。
首先，找出使自己生气的原因。
是什么事情让你生气？
为什么它会使你这样？
然后，记录情绪。
尝试把各种明显意识到的不良情绪记录下来，并且记录事情的经过和自己的想法，这个过程不是让你批评自己，而是让你更加了解自己。
最后，分析与复盘。
每次情绪发泄之后，无论结果是好是坏，都要做一次深入地分析和复盘，分析得越是透彻，对情绪的掌控力就越强。
这种自己和自己对话的方式，以及复盘分析法，能帮助你有效排解不良情绪。

小结
春季是最适合养肝的季节，这时通过养肝饮食、合理运动、规律作息、情绪调节等方法来养护肝脏，会起到事半功倍的效果。
肝是没有痛觉的，所以，就算你虐待它，它也不会说什么，只是默默忍受，而忍到了极限，可就不是通过这些日常生活方式能调理的小问题咯！
【肝脏|花姐独家养肝方案！应季养肝3个调理方法，再不学就晚了！】所以呀，看完这篇文章，趁着春光大好，赶快行动起来吧！