肝脏|肝不好多吃素？医生：大错特错，若想养肝，3种“素食”尽量少吃毒素|代谢|影响|养肝|身体|食用

肝脏是人体内重要的一个器官，主要负责人体的解毒排毒、新陈代谢问题。肝脏与人们的身体健康有着直接的关系，但肝脏也非常的脆弱，一些不良习惯都会导致肝脏受损，影响身体健康。因此，养肝非常的重要，养肝就是养健康。

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随着人们健康意识的提高，许多人都开始注重养肝，但是你真的会科学养肝吗？这个答案肯定是不会。即使有人回答会养肝，但所掌握的养肝技巧可能也是错误的。
在许多人的认知里，如果肝脏不好就不适合吃肉，要多吃一些素。因为肉类会使肝脏负担更重，造成肝病加重，吃素就可以减轻肝脏的代谢负担，但是这一观点是不完全正确的。

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人体的成长需要多种元素的平衡和营养物质的支撑。肉类可以给人体补充能量，适当地吃肉会维持身体的健康状态。如果长期不吃肉，只吃素，也会给肝脏带来伤害，使身体营养失衡，降低身体的免疫力，增大身体患病的几率。
并且如果缺少肉类的能量补给，身体就需要从面食里寻求能量，面食里的糖分会加大肝脏的压力，造成肝损伤，出现脂肪肝等疾病。
除此以外，有些素食还对肝脏的健康也有一定的危害，会导致肝部出现病变。

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饮食生活差,无规律,没节制,让体内寒气逐渐累积增多,胆汁减少,食物停留过久,出现胃胀打嗝嗳气等情况,胆为中正之官,主决断也,胆不好让人心烦气躁,失眠多梦,胆小怕事,忧郁恐惧,担心焦虑,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
所以很多人把其当作症状的本身，但这是误会，由于前面的情况很多人不知情，傻傻搞不清的结果就是一直饱受痛楚，只有搞清楚了，才能对症施治，农村人有农村人的方法，这些方法城里人是想不到也看不到的，在有空之余到附近农村采摘点灌南苦菜，煮点汤，红糖加一点是必须的，慢慢的，会好起来的，产于灌南，平时饮食方面要清淡为主，生冷的，辛辣的要尽量避免。
肝不好多吃素？医生：大错特错，若想养肝， 3种素食尽量少吃
1、韭菜
韭菜中含有丰富的纤维，食用以后可以帮助肠胃蠕动，促进消化，并且还具有解毒的功效。但是过量食用韭菜，身体里的粗纤维会影响肠胃的消化，造成肝脏的代谢负担。而且韭菜是一种发物，如果肝脏有疾病的人长期食用的话，就会导致病情加重，损伤肝脏细胞，危及人体的健康。

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2、发芽土豆
土豆是餐桌上常见的一种素菜，不但做起来容易，吃起来口感也非常好，所以受到多数人的喜欢，但是需要注意的是，发芽的土豆对人体有很大的害处。
土豆发芽之后会产生一种叫做龙葵碱的物质，大量食用以后，会使毒素在人体内堆积，加重肝脏对毒素的分解代谢，使肝脏受损，降低肝脏的免疫力，增加肝脏患病的风险。