肠胃|胃病还“选人”？4类人表示已中招，真心希望你能不在这其中胃酸|灌南|食物|东西|早餐|红糖

说起胃病，大家都不会觉得陌生，现在的十个人中可能就有九个胃病人士，并且长时间受到胃病的折磨，饭后容易打嗝、胀气；晚上容易胃痛；吃到生冷东西就胃疼等，都是很常见的症状。

文章图片

其实你会被胃病找上，可能是因为你属于以下4类人。
第一类，经常不吃早餐。

文章图片

试问很多朋友是不是都有这样的情况呢？有时候起床比较晚，或者遇到休息日，往往早餐就不在大家的计划之中了。但是一日三餐中，其实第一餐早餐是最重要的。早餐吃得不好，会影响接下来一整天的工作状态。
而且少了早餐的加持，胃里空空的，胃酸和消化酶就不会闲着，胃黏膜受损的情况随时都有可能发生，也就诱发胃病产生。
第二类，吃饭重口味。

文章图片

一般来说，经常吃烧烤、麻辣火锅的人，往往更容易有胃病，这就是因为管不住自己的嘴导致的。这些都是刺激肠胃的食物，往往少吃的人，胃病几率会下降很多。
其中的刺激成分不断损害胃黏膜，导致肠胃的抵抗力越来越差，炎症也越来越严重，健康也就没有保障了。
第三类，每餐吃得太饱。

文章图片

一些人可能觉得吃得越饱，才是对胃最好的。但是每一个人的肠胃，都是有“限载量”的，一旦吃得太多，不仅无助于肠胃健康，反而会增加肠胃的消化负担，需要花费更多的时间去消化它们。
如果哪一天消化速度跟不上摄入量，那么肠胃就会呈现“负荷”情况，肠胃也就容易出问题。
第四类，吃饱就“动” 。

文章图片

吃完饭后最好先休息半个小时，如果吃饱以后马上就开始剧烈运动，那么会导致消化液分泌延缓，简单来说，就是破坏了肠胃的正常消化，引起各种消化不良症。
如果你是属于以上4类的其中一类，那么最好赶紧改正过来，否则肠胃是很难变好的。下面给大家总结了一些养胃的技巧，大家赶紧学起来。
1、饭时“挑一挑”

文章图片

饮食结构不合理,日常生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留过久,就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成.胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况
闲暇之余到附近的地里采点灌南苦菜，煮汤加红糖，红糖适量，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，吃东西清淡些少油，宜少量多餐，晚上少吃，尽量不要熬夜。平时保持好的心情。还是那句话胃病靠养，注意饮食适当运动，保持一个好的心情胃病会控制的很好的。
2、平时“揉一揉”

文章图片

在咱们的肚子上，有一个健胃穴位——中脘穴，平时有空的时候揉一揉，能够改善食欲不振、腹胀、消化不良等症状。