饮食|控制血糖，米饭和面食怎么选？很多人都搞错了，怎么吃才是对的？( 二 ) 控制|血糖|食物|身体|运动|都会

还要控制体重，人体要是发胖就会影响身体胰岛素的分泌，从而就会引发血糖的紊乱，而且肥胖还会影响美观。所以就要定期运动，可以做做简单的运动，比如散步或慢跑。不仅可以放松身心，促进血液循环，锻炼刚开始会消耗身体的糖分，锻炼达到半小时以上就会开始燃烧身体的脂肪。所以对于糖尿病患者而言，运动是一件非常好的事情，但是不要进行过于激烈的运动，因为有些糖尿病患者的身体比较胖，过于运动就会伤害关节。

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还要戒烟戒酒，这种行为会导致身体血糖紊乱，而且大多数患有糖尿病的患者都会有药物的治疗。有些药物接触到酒精可能会失去药效，或者对身体又不好的影响。
综上所述，好身体是离不开生活中的点点滴滴的，我们在生活中把细节做好，然后该避免的就避免，好身体自然来。
参考文献：
1.《糖尿病患者吃米饭好还是吃面好?很多人都弄错了，听听专家怎么说》——光明网2020-07-03
2.《糖尿病患者，控血糖，需要生活方式配合， 10个细节，最好都做到》——光明网2020-07-09
3.《糖尿病缠身不用慌，常吃这几样食物，平稳血糖比胰岛素强》——光明网2020-01-23
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