阿胶是补血神器还是智商税？提醒：真正补血的是这5种食物( 二 ) 对于很多气血不旺的女生来说

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在我国众多的中医典籍当中，从汉朝时期就存在关于阿胶的记载了，在制作阿胶的过程当中，中医学家不仅添加了很多药材，而且还有一些枸杞、红糖和红枣，目的就是为了达到益气养血的效果。到了明朝时期，我国著名的医药学家李时珍，也对阿胶的做法进行了改良，一方面能够增加疗效，另一方面也可以对患者进行针对性的治疗。
在阿胶的各种营养成分当中，矿物质、氨基酸和蛋白质也是最为典型的三类，其中矿物质是人体必须的营养元素，它不仅能够让血钙浓度不断提升，而且还能在一定程度上促进人体对钙质的吸收。氨基酸作为人体必须的营养物质，不仅能够给人体提供能量，而且还能合成蛋白质，所以对人体的作用还是很大的。
在我国现代社会当中，人们的物质生活越来越丰富，所以大家并不缺乏营养，很多人之所以产生缺血的问题，单纯依靠补充阿胶是很难达到目的的。尤其是对于缺铁性贫血的患者，更应该注重含铁量较高食物的摄入，这样才能达到合理补血的目的。这部分患者如果单纯吃阿胶，其实是没有太大效果的。

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三、不适合吃阿胶的人群
在我国的古代典籍当中，阿胶之所以被认为具有神奇的功效，一方面是因为古代人的生活条件普遍较差，所以他们也需要通过阿胶来补充营养元素，以达到增强体质的目的；另一方面是因为阿胶的营养物质非常丰富，能够帮助古代人解决贫血的问题。不过现代人吃阿胶益气补血，效果已经大打折扣了。

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在现代社会当中，也有一部分人如果过多的食用阿胶，不仅起不到益气养血的效果，反而会对身体造成一定的负面影响。在这部分人群当中，大便溏泄的人群也是作为典型的代表，因为他们本身已经出现了腹泻的症状，如果再过量食用阿胶，也会让自己的大便不成型，导致病情进一步恶化，对患者的危害极大。

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除了大便溏泄的患者之外，拥有痰湿体质的人群，同样不适合食用阿胶。因为这部分人群不仅有身体肥胖的症状，而且口气也特别重，一旦过量食用阿胶，不仅会加重个人的病情，而且还会引起身体的不适症状。所以从这一点上来说，拥有痰湿体质的人群，还是尽量避免使用阿胶，以保障个人的身体健康。

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最后一类不适合食用阿胶的人群，就是脾胃虚弱的人群，他们在日常生活当中也会呈现出消化不良的症状。如果长期大量的食用阿胶，不仅会给身体带来沉重的负担，还有可能引起胃胀胃痛的症状，让消化不良的症状更加严重。对于这部分人群，除了不能食用阿胶之外，对于其他味平、性干的食物，也要避免食用。
四、适合补气养血的食物
对于很多人来说，虽然服用阿胶并不能起到益气养血的效果，但他们可以采用其他的食物，来达到益气养血的目的。在众多的食物当中，大家经常见到的动物内脏，也是最为典型的代表。因为动物的肝脏当中，不仅含有丰富的氨基酸，同样也有丰富的铁元素，这对于患有缺铁性贫血的患者来说，也是最好不过的食物了。