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【跑步走动作要领 跑步走动作要领视频】小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于跑步走动作要领这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、跑步和走路的要领：听到命令，双手快速握拳，提起腰部，大约与腰带同高，拳心向内，手肘略向内 。听到命令，上身微微前倾，双腿微微弯曲 。同时左脚利用右爪蹬力跃起约85 cm，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按此法动作 。
2、手臂自然地前后摆动 。向前挥拍时，大臂略直，手肘贴腰，小臂略平略向内 ， 两拳内侧距扣线约5cm；向后挥臂时，拳头贴腰 。行进速度为每分钟170-180步 。边布吉镇用于行军 ， 操练后恢复状态或体力等场合 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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