睡“硬床板”对脊柱好？医生提醒：不要被谣言伤到身体人的一天有至少有三分之一的

人的一天有至少有三分之一的时间都是在床上度过的，所以对于我们而言床的舒服度至关重要。但是对于床的舒服度，不同的人存在不同的看法，有人认为是软床垫好，有些人认为是硬床垫好。床垫究竟是软的好，还是硬的好?

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王楚怀教授经实验研究发现，软硬适中的床垫最有利于睡眠，为什么呢?实验发现，睡在硬床垫的时候，身体的支撑点只有头、背、臀、脚，导致支撑点不均匀，不仅保护不了脊柱，而且还会使人体的肌肉处于紧张的状态。长此以往的话，还可能引起肌肉劳损的现象。
【睡“硬床板”对脊柱好？医生提醒：不要被谣言伤到身体】如果床垫过软的情况下，虽然躺在上面很舒服，身体与床垫的接触面也有所增加，但是由于床垫过软，身体会出现轻微下坠，导致身体不自然的弯曲，第二天起床的时候很容易引起腰酸背痛的现象。所以通过实验证实，正常人床垫软硬适中最有助于睡眠。
逛过家居店的大家应该发现，家居店的床垫大多数处于较为松软的，那么日常生活中我们应该如何挑选适中的床垫呢?
1、选择软硬适中的床垫
大家仔细观察一下身材，一般正常人的身材都是处于S形身材，如何这个时候的床垫太软太硬都不能完全贴合，所以选择床垫的时候应该尽量选择软硬适中的床垫，这样可以保证脊椎保持自然伸展度，从而能均匀支撑身体各个部位，避免身体某个部位处于悬空状态。

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2、透气性好的床垫
为什么说要选择透气性较好的床垫，相信大家晚上都有过流汗的经历吧，尤其是对于一些身体较为虚弱、青少年儿童来说睡觉的时候经常会出汗，这个时候的汗液就会被床垫、被褥吸收。如果床垫透气性差，这个时候则会滋生螨虫以及细菌，从而导致湿气入侵体内。
3、注意床垫质量
现在家居店的床垫大多数属于弹簧型、乳胶型的。弹簧型：弹簧的床垫是大多数的人选择，次床垫弹性、透气性较好，有很好的承受力，但是承受力过度的话，很容易塌陷。乳胶型：乳胶型床垫弹性好且透气性强，能适应人体曲线，平均分散压力，但是并非适合所有人。
那么不同的人应该如何选择床垫
老人：日常生活中大多数老人多有骨质疏松、脊柱等问题，在骨量减少的情况下则意味着骨头承受能力下降，这个时候床垫的选择上，就应该尽量选择偏硬一点的床垫。因为这样的床垫可以承托老人的各个部位的骨骼，促进老人的睡眠。

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如果大家实在不知道如何选择的话，在购买床垫时，可以让老人先试躺，感受床垫是否能使身体的脊柱保持自然的弯曲。
瘦子：如果是身材偏瘦的人选择床垫时，适合稍微软一些的床垫。这样可以保证让肩部、臀部稍微陷下的床垫，使腰部得到充分支撑。
胖子：身材偏胖的人选择床垫的时候，则与身材偏瘦的人相反，体重较重的人适合睡较硬的床垫。这样能让身体每个部位都得到良好的支撑，避免肌肉酸痛的现象，也较能保护脊柱。
腰椎病痛患者不应该睡硬床吗?
网传当脊柱不好的时候，医生都会嘱咐病人睡“硬床垫” 。但是通过上文，大家都知道过硬的床垫不利于脊柱健康。这个时候大家则会发出疑问。其实医生口中的“硬床垫”并不是直接睡在床单上，还是属于软硬适中在偏硬的床垫。是脊柱患者躺在上面的时候，身体不会陷进床垫。