肝脏|天然的“养肝高手”被发现，每天来两口，排出肝毒，养出“婴儿肝” 肝细胞|婴儿|运动

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俗话说得好“肝不好，人易老” ，肝脏具有代谢作用，同时，还可以排出体内有害物质，分泌胆汁、促进肠胃消化，对人体来说十分重要。
但是，有80%的人患上肝癌后，都是中晚期才就医，延误了最佳治疗时机。据统计，每年有30多万人因肝癌而离世。由此可见，养护肝脏，防止肝细胞病变，已经成为重中之重。

忠告：生活中常见的3种行为伤肝不浅，要少做
1、经常熬夜
许多年轻人喜欢熬夜，每天都到凌晨2、3点才睡，研究表明，肝脏会在夜间进行排毒、自我修复。
在这个时间段内，若是人体没有进入睡眠，就会让交感神经处于兴奋的状态，阻碍肝脏正常运转，继而导致肝功能发生紊乱，不利于受损肝细胞修复、再生。
所以，我们尽量不要长期熬夜，每天保证自己有连续6个小时的睡眠时间，最好能在晚上11点之前入睡。

2、酗酒抽烟
生活中，有不少人会通过烟、酒来缓解压力，舒缓心情，殊不知，长时间抽烟酗酒会对肝脏造成莫大的负担。
要知道，烟草中含有大量的烟碱和尼古丁，酒精中含有乙醇，这些有害物质进入人体后，会在肝脏中代谢，很容易导致肝脏超负荷运转。
除此以外，酒精还有一定的“致癌性” ，大量酗酒会引发酒精肝，随着时间的推移，可能演变成肝硬化。
因此，平时最好能少抽烟、少喝酒，甚至是要戒烟戒酒，减少肝细胞受损、病变的可能。

3、爱高油、高盐的食物
炸鸡、火锅、麻辣烫，是很多人日常生活中不可或缺的美食，但长期摄入这些高油、高盐食物，对肝脏并没有好处。
高油食物进入人体后，会生成大量的脂肪，超量摄入，会引发脂肪性肝炎，增加肝脏癌变的可能。
食盐中有大量的钠离子，若是长期摄入高盐食物，会导致肝细胞畸形，增加肝细胞死亡率，促使肝脏纤维化。
生活中，我们最好吃得清淡一些，不管是做饭还是煲汤，都要少放盐、少放油。

为什么多数人都是肝病发展到中晚期，才就医治疗？
前文我们提到过，许多肝病患者，都是中晚期才察觉到自己的肝脏出了问题。
这主要是因为，肝脏中分布的痛感神经非常少，所以，在病变发生初期，不会传递出强烈的疼痛信号。
此外，肝脏的代偿功能非常强大，据悉，即使有三分之二的肝细胞受损、病变，肝脏也能保持正常运转，这无疑进一步增强了肝癌的隐匿性。
建议，每年做1~2次体检，这样可以明确了解到自己的身体状况，正常情况下，转氨酶数值会处于0U/L~40U/L之间，胆红素会处于1.7umol/L~17.1umol/L之间，肝脏病变时，这两项数值会升高。

天然的“养肝高手”被发现，每天来两口，排出肝毒，养出“婴儿肝”

与此同时，适量进行有氧运动
想要保护肝脏，离不开锻炼，适量的进行一些有氧运动，可以提高肝细胞活性，增强代谢能力，防止肝脏的免疫力和抗病毒能力下降，减少肝脏病变的几率。