炎症|哪些食物属于炎症饮食??

炎症|哪些食物属于炎症饮食??
文章图片

【炎症|哪些食物属于炎症饮食??】最近人们经常会看到或听说炎症饮食 , 很多人感觉到迷惑 , 什么是炎症饮食?下面我简单介绍下:
要了解炎症饮食 , 我们先介绍下炎症 , 当人身体识别出任何外来的东西 , 如入侵的微生物、植物花粉或化学物质时 , 免疫系统就会被激活 , 通常会引发一个叫做炎症的过程 , 针对真正有威胁的入侵者 , 不时发生的炎症会保护人的健康 。 然而 , 有时即使未受到外来入侵者的威胁 , 炎症也会一天一天地持续 , 这时炎症就会成为身体的敌人 。 许多疾病 , 包括癌症、心脏病、糖尿病、关节炎、抑郁症和老年痴呆症 , 都与慢性炎症有关 。 研究发现炎症饮食的受试者患结直肠癌的风险几乎是其他人的两倍 , 因此人们需尽量避免或限制这些食物 , 下面就介绍下什么是炎症饮食:
炎症饮食顾名思义就是会引起炎症的饮食 , 通常一些食物会引起炎症反应 , 这些食物包括:
1、精制碳水化合物 , 如白面包和油酥糕点等;
2 、 油炸食品如:炸薯条、炸薯片等等;
3、碳酸饮料和其他含糖饮料;
4、红肉(汉堡包、牛排)和加工肉类(热狗、香肠);
5、人造黄油、起酥油和猪油
为了您的健康尽可能避免炎症饮食 , 如果您不知道如该吃什么?吃多少?如何选择食物? 建议接受专业的营养监测、评估和营养指导 , 通过专业身体营养、体征分析、代谢以及膳食营养分析后(康萍AI营养专家) , 遵循制定的膳食指导方案 , 科学、合理的饮食 。 祝您健康!!!