每周至少要锻炼2次 ， 每次时间要保证在30分钟以上 。 注意 ， 肝病患者与中老年人 ， 最好选择“静”运动 ， 例如八段锦、太极拳、原地踏步等 ， 这样对肝脏的压迫较小 。
身体素质比较高的年轻人 ， 可以根据自己的喜好 ， 选择抗阻、负重、跑跳类高强度运动 。

小提示：肝脏病变时 ， 身体会出现这些异常 ， 别不在意
1、晨起时频繁口干、口臭 ， 牙龈异常出血；
2、半夜总是惊醒 ， 爱说梦话 ， 睡眠质量差；
3、持续腹胀 ， 腹痛 ， 胃口不好 ， 精神不振；
4、皮肤长出蜘蛛痣 ， 前胸后背异常瘙痒；
5、眼睛干涩发痒 ， 视物不清 ， 视力下降；
6、指甲上有竖纹 ， 凹凸不平 ， 容易断裂；
7、脸上长出大量粉刺、痘痘 ， 皮肤暗沉；
8、发根严重出油 ， 发痒 ， 大量脱发掉发 。
【肝脏|天然的“养肝高手”被发现，每天来两口，排出肝毒，养出“婴儿肝”】

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