樱桃,一种外形红润,吃起来香甜可口,是一种人们都非常喜欢的水果,其实,我们也知道樱桃的营养价值也是非常高的,那吃樱桃的好处究竟有那些呢?下面小编就给大家说道说道樱桃的功效与作用 。
樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽 。
这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首 。
铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义 。世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血 。
这首先是由生理特点决定的:青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高;
老年妇女胃肠道吸收功能减退,造血功能衰弱,也会导致贫血的发生 。
其次,很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是导致缺铁的一个重要原因 。因此,多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病 。
中医认为,樱桃具有很大的药用价值 。它全身皆可入药,鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效,适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗 。
买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下 。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放 。另外,樱桃虽好,但也注意不要多吃 。
因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒 。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒 。同时,樱桃性温热,患热性病及虚热咳嗽者要忌食 。
【女性多吃樱桃的好处多多】通过上面的内容了解,你是不是知道了吃樱桃的好处,樱桃对女性朋友是不是爱不释口呢?
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