长寿的人，一般都有这3个特征，即使占1个，都很不错( 二 ) 从古至今健康长寿都是我们所

不健康的饮食
俗话说，病从口入。长期不健康的饮食，不仅会让身体变得肥胖，而且对健康乃至生命都会产生重要的影响。比如油炸食品、烧烤食品、火锅、蛋糕（反式脂肪酸较高的）食品等等。
英国的医学杂志《柳叶刀》曾报道了一项研究，这项研究主要是分析膳食对全球疾病负担的影响，通过对全球195个国家18年期间关于15种膳食成分的消耗趋势来分析，预计全球50%以上的人死亡原因可能和日常不健康的饮食有密切的关系。在中国饮食健康风险因素的排名中，位列前三的是：高盐、全麦食品摄入过少、水果蔬菜摄入过少。

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【长寿的人，一般都有这3个特征，即使占1个，都很不错】这项调研结果表明，人类的健康与食用全麦、蔬菜、水果等食物量的摄入不足有着至重要的关联，从而也会对寿命有影响。
生态、生活环境的污染
巴马县长寿的数据，证实了生态环境对于寿命长短的作用。同一个地球，却不是同一片天空。随着城市经济的高速发展，对环境也带来了极大的影响，给人们的生活环境造成了巨大的破坏，除了长寿村，相信大家也都听说过“肿瘤村”、“癌症村”这些地方，正是环境因素影响的结果，导致大家患上了相似的疾病。
近年来，随着对生态环保的重视，环境已经得到了很大的改善，但远远不够，还需要大家共同爱护环境。

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生活中的不良习惯
随着社会的进步，生活压力的增加，人们的生活方式也发生了改变。生活中有很多不良习惯，生活不规律，缺乏运动，喜欢熬夜、吃夜宵，晚上吃太饱，增加肠胃负担，导致肥胖。晚上睡得晚早上起不来，早餐又不吃，长久如此，患胃肠疾病概率增大。
此外，生活中的不良习惯还有抽烟、喝酒等。香烟中的焦油和尼古丁对人体健康有非常大的危害，长期吸烟、喝酒，会对人体的器官造成伤害，严重者甚至会导致癌症如肝癌、肺癌，影响着人的寿命。
性格消极的影响
研究表明，心态乐观的人，身体健康情况都比较好。心理学发现，一个人乐观的态度可以让身体痊愈更快、更不易遭受疾病的困扰，因此寿命也会更长。特别是女性，甲状腺癌、乳腺癌、宫颈癌均和心态有着一定的关联。

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以上部分信息参考《广西医学》期刊2018年出版的《长寿相关影响因素的研究进展》以及《中华保健医学杂志》2010年出版的内容《影响健康长寿的十大因素(三)》。
健康长寿需要保持哪些好习惯？
每个人都渴望经历一段美好而又漫长的生命旅程，可以多一些陪伴父母和子女的时光，同时也可以有更多机会去实现自己的梦想
放平心态，开阔心胸
生活中总会面对各种各样的事情，如何放平心态，用积极的态度去面对困难和挑战，是一场人生的必修课。中医有云：“百病始于气” ，这是告诉大家，所有疾病的根源都在心境上，消极不良的心态，给人的五脏六腑都会带来不好的影响，特别是肝部。

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现在大城市由于生活节奏比较快，让很多人容易产生紧迫、压抑、焦躁等情绪；而在环境优美，生活节奏慢的地区，幸福指数通常比较高，压力也没那么大。正所谓相由心生，心境美，性格好，不仅有助于容颜的美丽，对于寿命长短也很有益。