长寿的人，一般都有这3个特征，即使占1个，都很不错( 三 ) 从古至今健康长寿都是我们所

坚持运动，规律作息
生命不在于静止，而在于运动。运动可以促进血液循环以及身体代谢，帮助肝脏更好地排出毒素。有研究表明，当运每周运动量大于5000代谢当量时，中风、心脏病、癌症的患病率可能减半。运动还可以提高心肺功能，是保持长寿的重要因素。

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此外，规律作息也是提高人体代谢的重要因素。早睡早起，对于人的代谢功能非常有好处。
饮食健康，早餐不可少
早餐是三餐中最重要的一餐，俗话说“早晨要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少” ，早餐和身体的健康以及寿命有着很大的关系。长期不吃早餐，胃病和胆结石就会“找上门” ，不仅如此，糖尿病、高血脂甚至癌症都有可能因为长期不吃早餐而发生。因此，合理规划好一日三餐，才能让身体远离疾病，健康长寿。

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总结
随着生活条件的改善和医学水平的提高，人们的预期寿命不断延长，然而健康寿命却没相应增加。健康长寿才是大家追求的目标，而维护健康四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。