膏肓穴
温补心阳的穴位是膏肓穴 。 坐在椅子上 ， 双手抱肩 ， 从大椎往下数 ， 第四胸椎的棘突下凹陷 ， 水平移动到肩胛骨的边缘处 。 在这个穴位艾灸20~40分钟 ， 能温补心阳 ， 让心的搏动能力增强 。
03
练气功
导引术是中国传统的运动疗法 ， 具有动静结合、刚柔相济的独特风格 ， 对心肺功能有较好的锻炼效果 。
这些运动简单易行 ， 适合的人群广泛 。
在此 ， 为大家送上八段锦和易筋经的教学视频 ， 大家快练起来吧！
八段锦
易筋经
综合自：养生中国
编辑：陈思宜
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