肾衰来临，小便先知，医生提醒：小便出现4种表现可能是肾衰信号( 三 ) _健康小知识

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2）适量多饮水
我们常说“水是生命的源泉” ，由此可见水对于我们人体是非常重要的。
它是体内的润滑剂，可以促进代谢产物的排出，维持人体电解质和水分的平衡，所以平时一定要注意适量饮水，以满足我们人体日常所需的液体量（大概2000ml）。

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3）健康饮食
病从口入也是我们经常挂在嘴边的一个词组，这话不假，如果饮食不节制、暴饮暴食、饮食过于油腻辛辣等也容易引发疾病的产生，所以平时要注意低盐低脂低油饮食、少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃一些蔬菜水果。
另外，对于有慢性肾病的患者要注意控制盐分的摄入，减少磷、钾等的摄入，同时注意适当补充优质蛋白。

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4）定期体检
健康体检是一种自我保护的方式，我们可以通过体检结果得知自己的身体状况和健康水平，对于出现的异常可以及时干预，避免疾病的产生和加重。
尤其对于有三高、心脏疾病、肾脏疾病等危险因素的人群更要定期复查，如果平时出现任何不适要及时就医，避免发生不可控的状况。

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总而言之，肾衰对我们人体的危害是非常大的，所以为了更好的预防肾衰的出现，我们平时一定要注意养成良好的生活习惯、饮食清淡、适当的运动、控制体重。
此外，我们要注意观察身体发出的一些异常信号，这样就可以及时发现肾脏的异常，及早采取保护措施，避免疾病进一步加重。