运动|睡不着，吃不下，笑不出，解决这些问题，也许做做运动就好了( 二 ) 大脑|失眠

运动的好处这么多，相信很多人都迫不及待想要试试了。但是，运动也有一些要点需要注意。

首先，运动量并不是越多越好，时间和强度都要符合人的状态才是最好的。有个妈妈非常注重孩子的运动，在孩子3岁的时候就给他报了跆拳道、篮球的兴趣班，结果孩子因为运动过多伤害到了腿部肌肉。
其次，运动一定要是当事人主动想要去做的，否则很难取得理想的效果。尤其是对于孩子，他们很难从理智的角度去认识运动的意义，大人可以采用一些好玩的方式吸引他们积极运动起来。如果是被强迫参与运动，他们很难感受到运动的乐趣，遇到困难时也更容易放弃。

最后，运动并不是解决一切问题的最好的良药。现实中的很多问题并不是缺少运动引起的，需要当事人找到问题的根源，勇敢面对并积极解决。运动在大多数时候可以起到一个辅助的作用，它可以让问题解决的过程更短更有效。
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