睡觉时有这几种情况，身体机能可能在衰老！这几件事最好少做！ _健康小知识

“生老病死”是大自然的规律，对于人类来说也不例外。我们的身体会随着年龄增长走向衰老。特别生活上一些不好的习惯，往往容易加速我们的衰老，让我们的身体被疾病盯上。当然了，我们身体在遇到疾病侵袭的时候，会本能提醒我们，就如下面这几个表现，若是遇到别大意，要重视一下。

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一、夜间睡觉，腿部容易抽筋
夜间睡觉爱抽筋，大多是身体缺钙了。我们体内的钙质会随着年龄增长加速流失，而由于身体机能随着年龄，慢慢变差，这个时候对于钙质吸收就变得特别的差。所以一旦发现夜间睡觉爱抽筋，那么得引起重视，因为时间久了，容易造成我们血管堵塞。

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二、夜间上厕所次数增加
对于健康的人来说，夜间起来的上厕所几乎很少，偶尔会起来一两次。但是若是夜间起来次数过多(睡觉前大量喝水除外) ，可能是肾脏功能开始变差中医认为肾脏是主管我们排泄尿液的。如果夜晚总是要起来，那么证明肾脏没法控制好尿液排泄，稍微一点尿就得马上去排掉。所以遇到这种情况最好找个大夫检查下，看下具体什么情况。

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三、夜间睡觉，容易出汗
对于健康的人来说，除非天气炎热，正常睡觉是不会出汗的。如果您发现晚上睡到半夜，发现身体大量流汗，醒来发现汗止。那么你要注意了，身体可能阴阳不合。这种情况中医称为“盗汗” ，身体机能可能出现问题。

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四、夜间半夜爱咳嗽
如果半夜睡到一半总是咳嗽。排除感冒、喉咙有痰的情况，那么可能肺部、心脏有点问题了。如果还伴随胸闷、心慌、呼吸不顺等情况，醒来坐起症状有好转，对半是左心衰的早期表现。身体机能开始走向衰老。
所以身体有上面这几种情况，大家最好找专业的大夫问诊看下，及时调理。让机能恢复过来。当然了，自己看下生活中有没有不好的生活习惯。例如
下面这些情况
1、饮食偏重口味
现在生活质量提高了，各式各样的美食都有，有些朋友就很喜欢吃油炸、辛辣的食物。时间一久，对于胃肠消化来说就不好，堆积体内的毒素无法正常排出时间久了加上身体机能变差，就很容易生病，皮肤也会变得特别差。

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所以，平时对于饮食要合理搭配，多吃清淡的食物。可以喝点小米粥，养养我们的肠胃。
2、喜欢熬夜
熬夜大多数人每天都在做，因为生活、工作的原因，使得很多时候没法早点入睡。而经常熬夜的人，一方面导致睡眠不足，身体免疫力下降。另外一方面加速身体各个器官衰老，神经、免疫系统容易紊乱，时间一久，各种毛病都会出来。所以，在允许的情况下，尽量少熬夜，早晨检查起来锻炼。

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3、喜欢喝酒抽烟
现代人大多压力大，而烟酒成了他们释放压力的方式。但是长时间抽烟喝酒其实特别伤肺跟肝。香烟中的尼古丁会损害皮肤胶原蛋白和血管，从而加速皮肤的衰老，容易出现皱纹。而喝酒会使体内产生自由基，从而引起氧化应激反应，加速衰老的进程。所以生活中，我们应尽量少抽烟少喝酒。