·每天摄入酒精量不超过8克:经过宾夕法尼亚大学的实验中得出 , 每天摄入的酒精量≥8克 , 就会是我们的脑容量减少 , 所以日常中对于哪些戒酒困难的人来说 , 每天摄入就酒精量不超过8克 , 就能一定程度上减少对身体的伤害 。
·吃饭之前第一口不要先喝酒:为什么说空腹的时候不能喝酒 , 主要原因是因为空腹的时候 , 我们的胃中没有食物进行消化 , 如果这个时候我们喝酒的话 , 会加重酒精对胃黏膜的刺激 , 从而导致胃部出现不适的现象 , 严重还会导致胃溃疡、胃出血等现象 。
·吃药期间最好不要碰就:相信大家在吃药的时候 , 医生经常会问有没有喝酒的习惯 , 如果喝酒的话 , 吃药期间就不要喝酒了 , 为什么医生会这样说呢?主要是因为部分药物本来就会对胃黏膜造成损伤 , 如果这个时候继续喝酒的话只要加重对胃黏膜的伤害 , 因此在服药期间需尽量避免饮酒 。
对于长期饮酒的人来说 , 让你突然戒酒确实有点困难 , 但是即便是我们日常生活中减少了酒量 , 长期积累下来酒精依旧会给身体健康造成一定的伤害 , 所以在这边提醒各位 , 早日戒酒才是对自己健康的负责任 。
参考资料:
【1】《长期大量喝酒小心得这种病》·中国经济网·2019-5-14
【肝脏|长年喝白酒,是健康还是有害? 很多人都误解了,来了解一下】【2】《少量饮酒也会导致脑容量减少》·光明网·2022-3-9
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